Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как сауна для похудения может помочь

Как сауна для похудения может помочьНи для кого не секрет, что сауна имеет положительное воздействие на укрепление иммунитета человека и на его здоровье в целом. Сравнительно недавно появились сведения о том, что оказывается, сауна может помочь для похудения. О том, правда ли это, мы расскажем в этой статье.

Сауна для похудения - как может помочь

Хороша ли в принципе сауна для похудения? Конечно же, да. Если человек имеет избыточный вес, он хочет сбросить его естественным путём, то сауна будет способствовать этому процессу. Однако посещение сауны с целью похудения предусматривает чёткие правила, которым необходимо следовать для достижения успешного результата. Кроме того, не стоит надеяться на мгновенный эффект. На самом деле сауна должна быть скорее дополнительным инструментом в процессе похудения, ведь в первую очередь помогает вывести из организма жидкость, которая выходит вместе со всевозможными вредными веществами, что и способствует похудению. Если эффект похудения в сауне не будет закреплён правильным питанием и достаточной физической нагрузкой, то вскоре вес, который Вы сбросили в сауне может вернуться к Вам. Вот почему так важно комплексно подходить к вопросам, связанным со сбросом веса.

Правила и рекомендации, чтобы похудеть в сауне

Перейдём к конкретным правилам, которые следует соблюдать в парилке для достижения эффекта похудения. Сброс килограммов в сауне происходит в результате ускорения процессов обмена веществ, а также за счёт увеличения потоотделения. При этом следует отметить, что мужчины потеют более интенсивно, чем женщины. Сауна для похудения будет работать в полной мере, если Вы будете избегать чрезмерного перегревания, стараться делать большее количество заходов в парилку за счёт уменьшения продолжительности пребывания в сауне, а также, если Вы будете стараться потреблять как можно меньше жидкости, находясь в сауне (не только в парилке). Вопреки известному заблуждению, которое заключается в том, что, чем больше выпьешь в сауне чая или воды, тем сильнее пропотеет организм, человек не будет выделять намного больше пота, если будет много пить в сауне. Зато потребление жидкости в сауне является отличным способом значительно усложнить работу своим почкам, которым придётся работать в условиях повышенной температуры. Важно также ни в коем случае не употреблять алкоголь в сауне.

Что же касается воды, то, если пить всё-таки очень хочется, то Вы можете позволить себе максимум стакан-полтора подкислённой воды. Приготовить её лучше заранее, пусть даже на всякие пожарные, и сделать это очень просто – необходимо добавить в очищенную воду несколько ложек лимонного или другого кислого сока. Не добавляйте в воду сахар и не употребляйте сладкую газировку – это может только навредить Вам. Старайтесь также оградить себя от еды в сауне, особенно это касается солёной пищи (раков и креветок в первую очередь). Хотя, зачастую походы в сауну сопровождаются застольями, пища, а особенно солёная, будет удерживать воду в Вашем организме. Тем самым Вы сведёте эффект похудения на нет.

Чем больший вес Вашего тела, тем меньшей продолжительности рекомендуется делать заходы в саму парилку. Это связано с тем, что полные люди имеют большую нагрузку на сердце по умолчанию, а в сауне Ваше сердце будет получать двойную или даже тройную нагрузку.

Сауна для похудения непременно сработает, если Вы будете использовать комплексный подход в Вашей личной методике избавления от лишнего веса. Ходите в сауну не более двух-трёх раз в неделю, употребляйте только здоровую и свежую пищу, делайте зарядку, и Вы станете счастливым обладателем прекрасного стройного тела.

© Автор: Марина Попова
© Фото: depositphotos.com
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.