Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Диетические салаты для похудения - рецепты

Диетические салаты для похудения - рецептыКак правило, процесс похудения почти всегда сопровождается большими жертвами, на которые приходится идти человеку во имя красивой и стройной фигуры. Некоторые методики похудения настаивают на том, чтобы мы питались только одним продуктом – например, одним лишь рисом или кефиром. В этой статье мы предлагаем обсудить диетические салаты для похудения, рецепты которых мы приведем ниже.

Особенности похудения с помощью диетических салатов

Итак, диетических рецептов салатов для похудения существует очень много, и вся прелесть этого факта заключается в том, что каждый человек может выбрать для себя оптимальный салат, отталкиваясь от своих кулинарных предпочтений, объёма своего кошелька и от конкретных проблем с весом, которые его беспокоят.

Диетические салаты позволяют сократить жертвы, на которые вынужден идти человек, желающий похудеть. Во-первых, салаты для похудения вкусны, питательны и представляют собой довольно разнообразный набор продуктов. Во-вторых, ограничения, навязываемые худеющим людям жёсткими диетами, способствуют перестройке организма на работу с пониженным энергопотреблением. Впоследствии, когда диета заканчивается, это часто приводит к возврату веса, и всё приходится начинать сначала. Получается какой-то замкнутый круг, из которого невозможно выбраться, однако не стоит забывать – выход есть всегда!

Правила приготовления диетических салатов для похудения

Полезный диетический салат должен обязательно обладать определёнными свойствами, независимо от названий основных ингредиентов. Во-первых, правильный салат должен быть свежим (не допускается использование замороженных продуктов при приготовлении салатов, поскольку при заморозке фрукты и овощи теряют многие свои полезные свойства). Во-вторых, следует забыть о существовании майонеза, если Вы желаете питаться здоровой пищей и приносить реальную пользу своей фигуре. Альтернатива майонезу – сметана низкой жирности или растительное масло (не обязательно оно должно быть подсолнечным, есть ещё льняное, оливковое и пр.).

Диетические салаты также редко имеют в своём составе соль. Вы можете сделать диетическое блюдо более вкусным и без соли, добавив в него пряности, однако следует подобрать такие приправы, которые не будут стимулировать Ваш аппетит. Удачными в этом плане пряностями являются имбирь, кинза и корица. Практически в любой салат можно также добавить несколько капель лимонного сока и совсем немного орехов по вкусу.

Диетические салаты для похудения - рецепты

Среди большого изобилия салатов мы выбрали самые действенные, по нашему мнению, салаты для похудения, о которых мы коротко расскажем.

Тыквенный салат делается следующим образом: равное количество яблок, тыквы и морковки натирается на тёрке. Затем все ингредиенты смешиваются, и в салат добавляют по вкусу мёд и грецкие орехи, с которыми не стоит переборщить.

Свекольный салат: на тёрке натирается одна отваренная свекла, а также один большой солёный огурец. К салату добавляют мелко нарезанный зубчик чеснока. Затем 15 мл томатной пасты выкладывается на сковородку с отпассированным до золотистого цвета луком. Когда паста и лук дойдут до кипения, их можно выливать в салат и перемешивать с основными ингредиентами.

Творожный салат: 100 грамм мелко нарезанного корня сельдерея, 1 большой помидор мелкими кусочками и 100 грамм не очень жирного творога. Всё смешивается и подаётся к столу.

Подберите свои любимые диетические салаты, и худейте качественно с огромным удовольствием!

© Автор: Марина Попова
© Фото: depositphotos.com
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.