Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Рисовая диета для похудения

Рисовая диета для похуденияРис – продукт на редкость полезный, не зря он стал основой многих кухонь мира, его ценят за очистительные свойства, сытность и пользу для организма. Именно поэтому рисовая диета считается лучшим, абсолютно безвредным способом похудения. Своей популярностью диета обязана не только прекрасному эффекту, который производит, но и хорошим очистительным функциям. Существует несколько вариантов такой диеты, и каждый сможет выбрать то, что ему нравится.

Рисовая диета для похудения - 5 объемов

Берем три баночки, в каждую засыпаем по горстке риса и заливаем 200 г воды, каждый день воду в банках меняем. На пятый день утром сливаем воду с первой баночки и съедаем ее содержимое без варки, на место съеденного риса засыпаем новый и ставим в конец «баночной очереди». Так каждый день на завтрак мы получаем рис, вымоченный в воде на протяжении пяти дней.

Такая диета способствует выводу из организма избытка соли, который и является причиной удерживания лишней влаги, а соответственно - избыточного веса. Кроме того, вымоченный рис, попадая в организм, сразу начинает действовать, так как освободился от всевозможных примесей и ненужных элементов. Срок такой диеты – 14 дней, во время диеты стоит резко ограничить потребление соли, иначе смысл в диете теряется.

Рисовая диета с морепродуктами для похудения

Первое блюдо в вашем рационе, естественно, рис, а вторым становятся морепродукты. Таким образом, каждый день вы получаете две тарелки еды: рис и морепродукты, сразу отметим, что смешивать блюда нельзя, необходимо есть исключительно по отдельности. К рыбе и рису можно добавлять зелень. Срок подобной диеты – 5 дней.

Семидневная рисовая диета для похудения

В этом случае рисовая диета рассчитана на неделю и отличается своей эффективностью и простотой. Завтрак, обед и ужин состоит из риса и разнообразных овощей, единственное правило – овощей должно быть не больше, чем риса, то есть порция должна состоять из двух равных частей: рис и овощи. Полдник может состоять из фруктов, остальные продукты из рациона лучше исключить. Также запомните, что из рациона убираем различные приправы, майонез, острые соусы, соль. Вместо этого используйте лимонный сок и оливковое масло.

Жесткая рисовая диета для активного похудения

Третьим вариантом диеты является так называемый вариант «стакан риса». Продолжительность диеты – 3 дня, она гарантирует максимальное похудание в кратчайшие сроки, но помните - повторять подобную диету можно не чаще раза в десять дней. Рацион примитивен и прост – один стакан риса, который можно съедать за один раз, или растягивать на весь день.

Если вам сложно придерживаться столь строгой диеты - разбавьте ее несколькими зелеными яблоками в день. Помните, что во время подобной диеты лучше избегать физических нагрузок, лучше отложить занятия фитнесом на три дня. Такая рисовая диета подойдет тем, кто легко переносит монодиеты, спокойно переживает разгрузочные дни.

© Автор: Ирина Волкова
© Фото: depositphotos.com

Другие статьи с рецептами по этой теме:

  1. Питьевая диета для похудения
  2. Рыбная диета для похудения
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.