Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Что рекомендуется подавать к обеду, а что нет?

Не рекомендуется:

Отказываться от него. Лучше поесть немного, чем совсем не есть. Как и за завтраком, не следует пренебрегать протеинами и сахаром, который постепенно усваивается организмом. И помните: вам необходимо полноценное питание.

Напоминаем: четверть упаковки тертой моркови и два ломтика огурца НЕ являются полноценной пищей. Как, впрочем, и яблоко. Избегайте всевозможных заменителей еды (быстрые супы и проч.), которые можно посасывать через соломинку, не отходя от компьютера. Если вы будете пренебрежительно относиться к собственному телу, не ждите от него отдачи.

Рекомендуется:

Принцип тот же, что и за завтраком: протеины дают силы, поэтому акцент делается на белки. В идеале мы предлагаем остановить выбор на дарах моря, либо рыбе с гарниром из свежих овощей. Выберите овощи, содержащие те витамины и минеральные вещества, в которых вы больше всего нуждаетесь. Несколько позже мы подробнее поговорим об этом. В соответствии с недавними исследованиями мы рекомендуем включать в ежедневное меню только один молочный продукт. И кстати, почему бы не сделать это в обед? Это может быть йогурт или творог. Кроме того, за обедом допускается фрукт (свежий или печеный, если у вас проблемы с пищеварением).

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.