Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Чем полезна практика йоги при недержании?

Недержание может возникнуть во многих случаях, но чаще всего бывает у женщин после родов, после длительной болезни или при уменьшении физической активности.

практика йоги при недержании

Чем полезна практика йоги при недержании?

Чтобы предотвратить и по возможности избавиться от недержания или опущения органов таза, регулярно выполняйте следующие упражнения:

1. Поза лодки лицом вниз.

2. Активизатор солнечного сплетения с акцентом на нижнем замке. Это упражнение можно выполнять лежа на спине.

3. Выберите любую из следующих перевернутых поз: стойка на голове, поза перевернутого действия, стойка на плечах, перевернутые позы с опорой (варианты 1, 2 или 3).

Огонь, поток и здоровое сияние: вопросы энергии

Йога - это практическая система оздоровления, основанная на знании законов природы. Для работы обыкновенного двигателя внутреннего сгорания необходимы регулярная подача топлива и зажигание. Наше тело функционирует подобно двигателю. Древние тексты описывают три важнейшие составляющие нашего «двигателя».

Ирана, жизненная сила, обладает текучестью. Техники йоги регулируют течение праны по невидимым энергетическим каналам тела, пади. Поток праны может усиливаться или ослабевать. Чтобы контролировать поток жидкости или энергии, важно уметь регулировать ее объем. Застой праны или ее недостаточное поступление в какую-либо область тела вызывает проблемы. Прана соответствует вате, одной из трех дош, о которых говорит Аюрведа, являющейся сочетанием элементов эфира и воздуха.

Поток праны поддерживает огонь тела, горящий в солнечном сплетении, который зажигает топку пищеварения и обеспечивает усвоение питательных веществ. Если огонь пищеварения горит хорошо, двигатель работает эффективно и преобразует все топливо в энергию и тепло. Когда агни слаб, пища плохо переваривается и плохо усваивается. Мы теряем силы и накапливаем ненужные вещества. Свежая и естественная пища сгорает лучше, чем пища, прошедшая значительную кулинарную обработку или консервированная; она наполнена праной и после ее усвоения остается мало отходов.

Вторая субстанция, теджас, равномерно распределена по всему телу. Это агни более тонкого уровня, она продолжает процесс превращения питательных веществ в силу и свет. Васант Лэд, врач, следующий традициям Аюрведы, пишет, что теджас управляет метаболизмом через энзимы. (Энзимы - это катализаторы, ускоряющие химические преобразования в теле.) В моем понимании, теджас - это тепло и свет, излучаемые митохондриями, клеточными электростанциями. Такое представление соответствует определению теджаса как сияния, возникающего в ходе здорового клеточного метаболизма. Теджас находится на границе между физической материей и тонкими энергиями, он отвечает за трансформацию на всех уровнях нашего существа. Теджас соответствует питте и элементу огня.

практика йоги при недержании

Третья тонкая субстанция, оджас, - это чистый продукт тканей тела. Он дистиллируется на всех уровнях тканевых формаций и представляет собой жизненный сок, дающий нам выносливость и служащий фундаментом для нашего иммунитета. Оджас соответствует доше капхи, комбинации элементов воды и земли. Количество оджаса зависит от соотношения праны и теджаса. Крепкое здоровье и сияющая красота - внешние признаки того, что все три тонкие субстанции уравновешены между собой, находятся в изобилии и свободно текут по телу.

На самом основном уровне все проблемы со здоровьем, обусловленные нарушением течения внутренней энергии, так или иначе связаны с регуляцией этих трех субстанций. На протяжении тысяч лет, задолго до изобретения антидепрессанта «Prozac», люди пользовались методами йоги и Аюрведы, чтобы очищать и питать тело и восстанавливать гармоничное соотношение жизненных субстанций.

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ