Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
ДИЕТЫ И ПОХУДЕНИЕ » ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ » Полезные для здоровья продукты питания

Полезные для здоровья продукты питания

Чем полезно сливочное масло
Многие годы масло незаслуженно считалось вредным, но не забывайте о том, что оно не просто вкусное - масло содержит множество витаминов и минералов, которые сложно получить по-другому. Среди них - витамин D, помогающий усвоению кальция и восстанов ... >>

Какие продукты полезны для организма
Из-за обилия противоречивой информации ты совсем растерялась, что же можно есть? Это и не удивительно, ведь за последние годы правила питания в корне изменились. Последние 50 лет диетолога рассказывали нам, что потребление жиров, содержащихся в сл ... >>

Чем полезны ферментированные продукты
Одним важных компонентов нашей пищи являются бактерии. Безусловно, это утверждение зависит от вида, но я - поклонник молочнокислых бактерий. Эти маленькие создания в молочной кислоте превращают крахмалы в сахар, и в процессе этого улучшают доступн ... >>

Польза перца для здоровья организма
Правильное питание - это настоящее искусство. И действительно: только что мы говорили о вреде пряных приправ, а теперь узнаём, что самая острая из всех, стручковый перец, рекомендуется к употреблению! Перец обжигает, как огонь. Всему виной ... >>

Какие продукты способствуют красоте тела
«Кормим» лицо Все мы хотим выглядеть замечательно, и, всего лишь питаясь правильно, мы можем выглядеть лучше. Питание столь же полезно для лица, как и для тела. Хорошо известно, что недостаток витаминов в организме ведет к с ... >>

Какие продукты полезны для здоровья
Когда вы молоды, питаться продуктами, предотвращающими появление различных болезней, кажется ненужным. Но не все продукты одинаково полезны. Одни из них действительно «супер» и помогают вашему организму стать сильнее и здоровее. Те, которые я пере ... >>

Зачем нужны яйца и кисломолочные продукты в организме
Яйца и кисломолочные продукты – особый вид диетического питания Куриное яйцо считалось эталоном диетического питания. Это особенный продукт, поэтому я выделила его в отдельную группу. В яйце содержатся полноценные животные б ... >>

Какие продукты смогут сделать вас счастливым?
Сколько счастья! Безусловно, когда мы устаем, мы ищем заветную кнопку «ON» («включено»). Но не стоит торопиться! Равновесие наруліено, и, возможно, причиной этого нарушения является недостаток серотонина, а причиной бессонницы - при ... >>

Как продукты питания способны улучшить настроение?
Иногда нам хочется взбодриться, не прибегая к витаминам и прочим средствам. Мы чувствуем себя не так уж плохо, но и не очень хорошо. Как бы выразить это состояние? Наверное, усталый дух? Если сейчас вы переживаете нечто подобное, все, что ... >>

Как продукты содержащие хром защищают наш организм?
Сахар (глюциды) - основное «топливо» нашего организма, и его «транспортировка» требует участия хрома. Как правило, у нас не возникает проблем на этом базовом этапе. Исключение составляют люди, больные диабетом или страдающие приступами гипогликеми ... >>

Какие сорта чая полезны для организма?
=> Черный чай Это самый популярный сорт чая на Западе. Он подвергается ферментации, что позволяет получить напиток темного цвета, подчас даже... черного. У него ровный, мягкий вкус, но в случае длительной заварки он становится бо ... >>

Какие продукты вызывают резкий подъем уровня серотонина в организме?
«Друзья» серотонина Продукты, содержащие жирные кислоты «омега 3»: Они повышают уровень серотонина, хотя мы и не знаем, почему. Да здравствует жирная рыба!. Неочищенные злаки (темный рис, зерна и т. д.): а вот это ра ... >>

Чем так полезны морские продукты?
Море дает нам массу замечательных вещей. Рыба, дары моря и водоросли приносят огромную пользу нашему организму (если не злоупотреблять ими). Отметим, что это не относится к продуктам, приготовленным на основе «высоких технологий», а также к продук ... >>

Каким полезными свойствами обладает зелень?
Сочная зелень способна придать вкус любому блюду, даже самому пресному и малопитательному. Эти привычные, обыкновенные продукты таят в себе неизмеримое множество разнообразных минералов. Что же до витаминов, особенно витамина С, то некотор ... >>

Какая польза сокрыта в проросших семенах?
Для большинства европейцев и представителей западной цивилизации проросшие семена представляются чем-то диковинным, связанным с вегетарианской традицией хиппи. Но если мы отложим культурные ассоциации и посмотрим на диетические свойства этих замеч ... >>

Почему так популярны пряности и специи?
Наверное, потому, что они способны придать вкус любому, самому пресному блюду и радуют нас своим ароматом. Как бы то ни было, бесспорно одно: специи чрезвычайно популярны, несмотря на то, что пришли к нам издалека. Слово «пряности» напоминает нам ... >>

Какими полезными свойствами обладают «холодные» масла?
Так называемые масла холодного отжима особенно полезны (как указывает их название, они не подвергаются термической обработке в процессе изготовления), потому что технология их производства позволяет сохранить все основные свойства растения. И напр ... >>

Какой пользой обладают неочищенные злаки?
Во-первых, если вы не любитель злаков, вам необходимо увеличить потребление этих продуктов. Во-вторых, мы настоятельно рекомендуем вам выбирать неочищенные злаки. Нам не сложно будет убедить вас, потому что факты говорят сами за себя. З ... >>

Как овощи помогают в борьбе со стрессом?
Как показало одно исследование, вегетарианцы в меньшей степени подвержены депрессиям и беспокойству, чем люди, потребляющие мясо. Это вовсе не означает, что овощи избавляют от стресса,- прежде чем делать окончательный вывод, нужно учесть десятки д ... >>

Чем так полезны органические продукты?
Органические продукты не только вкуснее, но и полезнее для нас, так как в них больше пищевых компонентов и нет вредных для здоровья химических добавок, которые специалисты связывают с пищевыми аллергиями, проблемами в поведении и раком. Кроме того ... >>

Неоспоримые плюсы ржаного и зернового хлеба
Зерновой хлеб Люди, потребляющие много цельнозерновых продуктов, гораздо меньше подвержены риску развития диабета. Эти продукты помогают улучшить восприимчивость к инсулину - гормону, управляющему содержанием сахара в крови. Есть еще одна п ... >>

Какими полезными свойствами обладает мясо?
Постное красное мясо в умеренном количестве (никаких гигантских порций отбивных, которые оттягивают руки официанту) - ценная добавка к чудо-рациону. Оно может претендовать на ряд полезных качеств, включая содержание белков (для образования и восст ... >>

Какими полезными свойствами обладают мюсли?
Завтрак должен быть чудодейственным средством и заряжать энергией на весь предстоящий день. Многочисленные исследования неизменно показывают, что правильный завтрак помогает похудеть, снизить уровень холестерина и стабилизировать содержание глюкоз ... >>

Какими полезными свойствами обладают курица и индейка?
Как бы вы ни относились к курице без кожи, но все перевешивают ее полезные качества. Куриное мясо универсально: его можно готовить на гриле, на огне, в вок-сковороде, запекать в духовке, варить или жарить на сковороде. Готовить его быстро ... >>

Какие полезные свойства имеют бобовые растения?
Увеличение доли бобовых в рационе - одно из самых действенных изменений в меню, которое вы можете предпринять. Фасоль и другие бобовые, такие, как нут, чечевица и лущеный горох, по крайней мере три раза в неделю окажут поразительный оздоравливающи ... >>

Почему нужно употреблять кислые продукты?
Как вы уже знаете, даже немного кислоты может уменьшить степень реакции сахара в крови на богатую углеводами пищу. Кислота замедляет расщепление крахмалов на глюкозу в крови, поэтому ее уровень поднимается более медленно. Некоторые кислые ... >>

Почему нужно есть больше фруктов и овощей?
Не секрет, что есть фрукты и овощи полезно. Вы, вероятно, знаете о некоторых их полезных свойствах, таких, как способность снижать артериальное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, инсульта и некоторых видов рака. Свежая плодо ... >>

Сколько порций углеводов должны быть в цельнозерновых изделиях?
Если мы получаем много рафинированных углеводов, то делаем это в ущерб цельнозерновым продуктам. И это плохо, ведь когда дело касается предупреждения хронических заболеваний, ничто не сравнится с цельнозерновыми изделиями. Потребляя не менее 3 пор ... >>

В чем кроется сила кислоты уксусной?
Как было бы здорово, если бы существовал ингредиент, добавив который в любое блюдо, можно было бы предупредить чрезмерное повышение уровня сахара в крови! Оказывается, такой ингредиент есть. Это уксусная кислота. Эффект может быть весьма в ... >>

Какими полезными свойствами обладает клетчатка?
Чем объясняются такие чудодейственные свойства клетчатки? Смешиваясь с водой, она образует клейкую массу. Представьте себе геркулес: можно отделить зерна или хлопья друг от друга, но стоит их сварить, как они превращаются в неразделимую массу. Это ... >>

Почему именно пищевая клетчатка используется для понижения уровня сахара в крови?
Углеводы, белки и жиры - все это питательные вещества, обеспечивающие большую часть необходимой человеку энергии. Пищевая клетчатка не учитывается, так как не переваривается в организме и, значит, не дает ни одной единицы энергии. Тем не менее это ... >>

Почему фрукты хороши для нашего организма?
Тип сахара: чем хороши фрукты Сахар - это молекула, которая образует углеводы, причем существует не одна его разновидность. Известны столовый сахар (сахароза), сахар, содержащийся во фруктах (фруктоза), молочный сахар (лактоза) и со ... >>

Какую пользу несут углеводы для организма?
Главный источник энергии для организма - углеводы, которые должны покрывать около половины ежедневных пищевых потребностей. Углеводы также - это те продукты, которые оказывают наибольшее влияние на содержание сахара в крови. Вот почему такое значе ... >>

Какие закуски могут быть полезными для организма в течение дня?
Закуски Я советую своим пациентам в течение дня полноценно завтракать, обедать и ужинать, а во время второго завтрака и полдника перекусывать. В некоторых случаях вы можете также съесть легкую закуску вечером перед сном - закуску, в ... >>

Какие напитки стоит пить для нормального функционирования организма?
Вода - напиток целебный Вода является самым важным питательным веществом для наших тел. Она принимает участие в каждом процессе, который происходит в нашем организме. Вы можете обходиться от пяти до семи недель без пищи, но без воды ... >>


 Страницы: