Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Полезные продукты для похудения

Как составить меню из полезных продуктов
Белок: вы хотите достичь потребления как минимум 10 граммов белка за завтраком, от 15 до 40 за обедом, от 40 до 70 за ужином. (Пожалуйста, сверьтесь с надписями сбоку о содержания белка в обычных продуктах, содержащих белки.) Помните, насколько вы ... >>

Какие приправы сжигают жиры
Стройная фигура - это всегда результат хорошего пищеварения, отличного обмена веществ и умения справляться со своим аппетитом. Без этой триады мы не в состоянии долго удерживать достижения даже самых эффективных диет - килограммы будут возв ... >>

Как выбирать продукты на диете
Выбирайте продукты животного происхождения (молочные продукты, мясо птицы и красное мясо), свободные от антибиотиков и гормонов. Избегайте покупать рыбу, содержащую большое количество ртути (рыбу-меч, кафельника, акул, королевскую макрель и пресно ... >>

Основные продукты питания при похудении
Это всего 20 продуктов, которые должны быть постоянно под рукой. Их вполне достаточно для удовлетворения основных потребностей питания и создания дюжины вкусных и молниеносных комбинаций по коду всех диет. Запаситесь минимумом традиционной и самой ... >>

Красное вино для похудения
В эпоху Возрождения сахар составлял гораздо менее значительную часть общего содержания углеводов в рационе, чем сейчас. Но большую часть многих видов сахара люди получали из вина. Возможно, это неплохая схема для подражания - по меньшей мере, для ... >>

Тростниковый сахар при похудении
Для выпечки я часто пользуюсь тростниковым сахаром. Он увеличивает структурную ценность, например, пышность кекса или рассыпчатость печенья. Текстура пищи, приготовленной с сахаром, невоспроизводима, вкус сахара действительно чистый. Он не мешает ... >>

Какие овощи полезны при похудении
Лук Семейство луковых - из числа старейших основных продуктов питания человека. Хорошему зимнему хранению лука способствует его шелуха, но у многих видов едят не только луковицу, но и зеленые листья, например, у тех, которые не обра ... >>

Польза жиров при похудении
Включение жиров в диету является причиной избыточного веса не более, чем включение в нее углеводов. Но только при использовании их полноценных видов. Полноценные натуральные жиры также не вызывают заболеваний сердца или рака (хотя неполноценные ви ... >>

Польза углеводов при похудении
Нам не следует опасаться углеводов. Ответственный пекарь не скажет, что следует сходить с ума по белому хлебу. (Хотя итальянские пекари, вероятно, смогут, используя некоторые классические кулинарные приемы европейской родины, улучшить воздействие ... >>

Какие продукты имеют низкое содержание калорий
Безусловно, нет ничего плохого в том, чтобы облегчить свой рацион, т. е. снизить потребление сахара и жиров. Напротив, это очень хорошая идея. Для начала можно добавлять меньше жиров в блюда и соусы, заменять часть растительного масла в заправке д ... >>

Как правильно питаться чтобы похудеть
Лишний вес это проблема многих людей, и многие думают, как правильно питаться, чтобы похудеть и не потерять здоровье. Правильное питание, это комплекс из правильных жиров, белков и углеводов. Как правильно питаться чтобы похудеть - пра ... >>

Какие продукты сжигают жир
Современное медицинское сообщество со все большим доверием относится к науке о питании, изучающей благотворное влияние, которое оказывает пища на состояние здоровья и профилактику болезней. По сути, в страховании отмечается новое явление - назначе ... >>

Какие напитки помогут похудеть
Теперь вы можете сформировать правильное отношение к остальным жидкостям (помимо особой воды), которые будете употреблять в течение дня. Чай, отвары и настои трав и ягод, компоты и морсы действуют на нас благотворно. Они приятны на вкус, у ... >>

Почему нужно каждый день включать в свое меню по три блюда из фруктов?
Как и овощи, фрукты содержат много витаминов и питательных веществ, воды и клетчатки, а также обеспечивают от 50 до 100 калорий на порцию среднего размера. Фрукты - прекрасный десерт, поскольку обеспечивают получение вкусного, низкокалорийного пит ... >>

Почему каждый день нужно съедать как минимум пять блюд из овощей?
В овощах содержится много витаминов и минералов, воды и клетчатки и в них мало калорий. Одна чашка нарезанных овощей (или одна порция) содержит приблизительно от 35 до 50 калорий. Можете есть сколько угодно видов овощей, поскольку каждый из овощны ... >>

Какие сладости не содержат сахара
Кроме того, у любых сладостей, даже не содержащих сахара, очень низкая питательная ценность. Попробуйте салат «Цезарь» с курицей на обед заменить конфетой или пирожным с орехами. Ясно теперь? Серьезной пищей их никак не назовешь. Мне довод ... >>

Домашние коктейли для похудения
Даже не соблюдая жидкую диету можно иногда заменять коктейлем один из приемов пищи. Я довольно часто выпиваю коктейль вместо обеда, правда потом приходится уменьшать потребление углеводов во время следующего приема пищи. Поскольку для контролируем ... >>

Чем полезен йогурт для похудения
Диете ГО присуща еще одна интересная черта: ее создатели требуют, чтобы человек каждый день съедал одну порцию молочных продуктов, содержащих живые культуры, например, йогурт, пахту или кефир. Голдберг и Омара убеждены, что эти продукты оказывают ... >>

Какие продукты утоляют голод
Что же это за правильный подбор? Какие вещества необходимы, чтобы мозг вырабатывал ХЦК? Оказалось, что это определенные аминокислоты, содержащиеся в белках, а, кроме того, жиры. Без жира и белка вы можете есть сколько угодно и не полнеть. ... >>

Как принимать оливковое масло для похудения
Если вы решили похудеть, это совсем не значит, что вы должны сильно ограничить себя в приеме пищи. Просто пересмотрите свой еже ... >>

Как пить кофе для похудения
Что может быть лучше, чем терять килограммы, наслаждаясь чашечкой любимого напитка? Худеть с кофе - это сочетать полезное с приятным. Именно по ... >>

Корица для похудения - рецепты
Корица считается одной из популярнейших специй во всем мире, причем употребляется она практически с любыми видами блюд и напитков. Являясь н ... >>

Кисель для похудения - рецепты
Многие недовольны именно своим весом, стремясь похудеть всеми правдами и неправдами. Когда мы отказываемся от привычной для нас пищи, то чув ... >>

Яблочный уксус для похудения
Могли бы Вы подумать, что такой распространенный продукт, как яблочный уксус, может помочь в осуществлении Вашей заветной мечты – сбросить пар ... >>

Соки для похудения - рецепты
Соки стали неотъемлемой частью нашей жизни после того, как они перекочевали из советских трёхлитровых бутылей в пёстрые и нарядные упаковки, к ... >>

Диетические салаты для похудения - рецепты
Как правило, процесс похудения почти всегда сопровождается большими жертвами, на которые приходится идти человеку во имя красиво ... >>

Из каких продуктов состоит диета для спортсменов?
Интенсивные физические нагрузки должны давать силу для занятий спортом. Данная диета предполагает пятиразовое питание и у ... >>

Как приготовить имбирный чай для похудения
В странах Востока имбирь имеет широкое применение. Имбирь употребляют в косметических средствах, в традиционных восточных блюдах ... >>

Как пить зеленый чай для похудения
Мудрый и загадочный Восток всегда притягивал людей своей необычностью, красотой и мудрыми мыслями. Один из удивительных продуктов сравни ... >>


 Страницы: