Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Какими вредными свойствами обладает сахар?

Продукты питания и напитки с высоким содержанием сахара

Сахар-рафинад - это созданный человеком продукт, в отличие от натуральных форм сахара, которые содержатся в живой пище.

1.

Сахар вызывает привыкание.

Многие люди считают почти невозможным для себя перестать есть сахар. Кстати, употребление большого количества сахара может опустошить запасы цинка в вашем организме, что, в свою очередь, ослабит ваше чувство вкуса. Если у вас снижается восприятие вкуса еды, вам нужно большее количество сахара, чтобы вкус продуктов смог принести вам удовлетворение. И это превращается в замкнутый круг.

2.

Сахар может повлиять на вашу иммунную систему.

Если вы съедите 100 граммов простых углеводов (например, печенье, большой кусок торта или несколько пончиков), это может на несколько часов снизить активность белых кровяных телец на 50 процентов в вашем организме.

3.

Сахар вызывает поведенческие расстройства.

Существует тесная связь между чрезмерным потребившем сахара и развитием синдрома рассеянного внимания гипер активности (СРВГ). Некоторые ученые даже ввязывают употребление сахара и гипогликемию (низкий овен сахара в крови) с жестоким поведением у детей. Они считают, что, когда у человека начинается спад уровня сахара в организме, он становится ворчливым раздражительным и даже агрессивным.

4.

Сахар может привести к остеопорозу.

Сахар создает кислотную среду в ваших мягких тканях, что вызывает у организма потребность в щелочных продуктах. Если вы не получаете из своего питания достаточное количество кальция, ваше тело начнет высасывать его из ваших костей и зубов, чтобы сбалансировать уровень у вас может начаться потеря костной массы и в конечном счете развиться остеопороз.

5.

Сахар может привести к развитию диабета 2-го тип) повышению уровня холестерина.

Большинство людей понимают, что избыточное употребления сахара может привести к диабету, поскольку повышается уровень инсулина в организме. В результате этого клетки становятся резистентными к инсулину, что провоцирует развитие диабета 2-го типа. Но повышенный уровень инсулина также заставляет печень вырабатывать много холестерина и триглицеридов.

6.

Сахар может сделать вас полными.

Когда бы употребляете излишнее количество л сахара, ваш организм переходит в режим накопления жира. Вот почему большинство диабетиков прибавляют в весе, когда начинают I принимать инсулин, - часто они набирают по восемь или двенадцать килограммов. Сахар заставляет организм потреблять еще большее л количество сахара, повышающего уровень инсулина. Инсулин является сильным гормоном, который подает организму сигнал, что нужно накапливать жир.

количество сахара

Еще в 80-х годах среднестатистический американец съедал по 6 столовых ложек сахара в день. Десять лет спустя средний показатель составлял 16 столовых ложек сахара в день. А в 2005 году среднестатистический американец потреблял уже 70 килограммов сахара каждый год!

Одной из причин этого является то, что скрытый сахар находится во многих переработанных продуктах. Почитайте этикетки на некоторых продуктах в вашем холодильнике, и вы обнаружите, что в большинстве из них содержится огромное количество сахара. Возможно, вы Не едите десятками шоколадные батончики, и получаете столько же сахара из самых неожиданных источников. Например, в одной еловой ложке кетчупа содержится примерно Чайная ложка сахара.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.