Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

По какой причине нужно регулярно употреблять фитовещества?

фитовещества в продуктах

Удивительно, как подчас определение слов может вводить в заблуждение. Возьмем, к примеру, калории. Они служат для определения энергетической ценности продукта. Например, 100 г соуса бешамель = 130 калорий, то есть 130 маленьких «единиц энергии», которые поступают в организм. Между тем этот соус дает организму все, кроме энергии! Много калорий вовсе не означает много сил! На самом деле подлинными источниками энергии являются питательные вещества, которые не содержат калорий. Это витамины, минералы и фитовещества. Именно последние дают овощам и фруктам запах, вкус, цвет и лечебные свойства. Они защищают растения от болезней и солнечных лучей. Так же и в случае с человеческим организмом: здесь они выполняют разнообразные функции и предотвращают различные заболевания, от самых неопасных до серьезных и тяжелых. Фитовещества приходят к нам на помощь и защищают нас от нашествия свободных радикалов. Сейчас распространено ошибочное мнение, согласно которому последние способствуют старению и на этом их вред ограничивается. На самом деле любая усталость связана с засильем свободных радикалов. И наоборот, высокий уровень антиокислителей вызывает прилив сил. Не потому ли, что они защищают нас от болезней... и смягчают душевные страдания? А как же иначе? Именно они помогают нам сохранить хрупкую гармонию, которая лежит в основе эмоционального равновесия.

Продукты с высоким содержанием фитовеществ

Чернослив

Свекла

Изюм

Авокадо

Ежевика

Апельсин

Чеснок

Черный виноград

Клубника

Красный перец (овощ)

Малина

Вишня

Сырой шпинат

Киви

Брюссельская капуста

Запеченная фасоль

Сливы

Розовый грейпфрут

Капуста брокколи

Репчатый лук

Резюме:

- Еще одна причина, чтобы включить в свой рацион овощи и фрукты...

- Если она вам неизвестна, почитайте о спирулине. Эта небольшая водоросль (существует в форме пищевой добавки) бьет все рекорды по содержанию питательных веществ.

- Не стоит пренебрегать и другим продуктом этой категории, а именно маточным молочком пчел. Обязательное условие: этот продукт должен быть свежим - в противном случае он бесполезен. Но предупреждаем: это жуткая гадость, зато очень эффективная/

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 


РЕКОМЕНДУЕМ