Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

К чему может привести увлечение низкоуглеводной диетой?

увлечение низкоуглеводной диетой

Что повышает содержание сахара в крови? Ответ простой -это углеводы. Тогда почему бы просто не вырвать их из рациона, как сорняки с грядки? Почему бы не покончить с лишним сахаром в крови, отказавшись от хлеба, макарон, риса и круп? Все это уже было, все испробовано. Повальное увлечение низкокалорийными диетами, к счастью, идет на убыль, если уже не закончилось. На самом деле длительное соблюдение низкоуглеводной диеты не полезно для здоровья. Умеренные порции продуктов, богатых углеводами, лучше всего для поддержания стабильного уровня сахара в крови.

Когда низкоуглеводные диеты только начали завоевывать популярность, они казались глотком свежего воздуха после диет с низким содержанием жиров (и высоким содержанием углеводов), которые им предшествовали. Придерживаясь низкоуглеводных диет, люди, к своему удивлению, могли есть бекон и тем не менее худеть, при условии, что были готовы питаться котлетами и мясом без булочек и существенно сократить потребление сандвичей и макаронных изделий. Всех поразила эффективность этих диет. Снижение веса могло происходить очень быстро, иногда в течение считаных дней. И что еще более удивительно, часто это сопровождалось дополнительной пользой для здоровья, включая понижение уровня холестерина, артериального давления и уровня триглицеридов.

Крайнюю разновидность низкоуглеводной диеты предложил Роберт Аткинс, чья первая книга «Революция в питании доктора Аткинса» вышла в свет в 1972 году. Она обещала быстрое и длительное похудение и предотвращение хронических заболеваний и при этом призывала не отказываться от бифштексов и жирного мороженого. С тех пор появились другие, не столь кардинальные низкоуглеводные диеты, которые допускали потребление небольшого количества продуктов, богатых углеводами, но все равно ограничивали потребление большинства зерновых изделий, а также овощей с высоким содержанием крахмала и даже фруктов.

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ