Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Почему не надо бросать тренироваться?

почему нельзя бросать тренироваться

«Я чувствую себя гораздо лучше, я просто поражена, но мне это действительно нравится. Я прожила жизнь в уверенности, что не люблю делать упражнения. Но я просто не пробовала заниматься. Насколько легче жить, когда ты здоров. Раньше уборка квартиры была для меня кошмаром. Сейчас я делаю ее просто не замечая этого. Я стала гораздо больше успевать - даже записалась в художественный кружок и нашла время для рисования».

Сьюзан

«Силовые тренировки - великолепное дополнение к бегу. Раньше после пробежек я испытывала легкую боль в колене, но теперь я об этом и не вспоминаю. Бег по горам также стал легче. После пробежек мне было всегда очень тяжело, но они в комплексе с силовыми упражнениями позволяют чувствовать себя и выглядеть гораздо лучше - просто поразительно. Коллеги на работе заметили происшедшую перемену и просят раскрыть секрет».

Шерри

Почему не надо бросать тренироваться?

Я очень горда тем, что люди, присоединившиеся к моей программе JAMA, оставались в программе. Единственным исключением была женщина, которой пришлось бросить тренировки из-за болезни. Все другие участники оказались очень верными, посещали занятия дважды в неделю в течение целого года. Да, иногда они пропускали занятия, но не больше одного раза в месяц. Это самый высокий уровень посещаемости для такого длительного эксперимента.

Разумеется, я не могу уделять вам столько же внимания, сколько я уделяла этим женщинам, когда шел эксперимент. Но есть одно объяснение их настойчивости. Главная причина в следующем: они чувствовали себя настолько хорошо, перемены были такие поразительные, что они не хотели прекращать тренировок. Флора была одной из добровольных участниц эксперимента. Она говорит:

«Вы не можете себе представить, насколько это хорошо, пока не начнете делать что-то подобное этому. Я до сих пор занимаюсь два раза в неделю. Выло бы глупо бросить это».

Как бы мне хотелось иметь волшебную палочку, чтобы заставить вас так же старательно заниматься в дальнейшем, как и на начальном этапе тренировок. Но, к сожалению, магия мне недоступна. Только настойчивость поможет вам заниматься так долго, чтобы упражнения стали частью вашей жизни. Однако я могу предложить вам некоторые проверенные стратегии, как это сделать. Попробуйте - это действительно помогает.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ