Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Почему курение вредно для здоровья взрослых и детей?

Курение вредно для всех, потому что каждая выкуренная сигарета в буквальном смысле слова сжигает запасы витамина С и тем самым ослабляет сопротивляемость нашего организма. В результате, мы оказываемся беззащитными перед врагами всех мастей: микробами, холодом или стрессом. Кроме того, курение изменяет гастрономические пристрастия человека. Курильщики тяготеют к продуктам, почти не содержащим витамина С, что усугубляет положение. Более того, даже пассивное курение снижает уровень витамина С в крови. Если вам не терпится принять свою дозу яда, подумайте хотя бы об окружающих, особенно если они - дети.

В завершение, скажем, что курильщики не только лишают себя витамина С, но и плохо питаются. Их рацион, как правило, несбалансирован. Это связано с тем, что курение ослабляет обоняние и вкус. Как следствие, человек тяготеет к продуктам с насыщенным вкусом и запахом, к жирным и соленым продуктам. При этом он не любит овощей и фруктов, что существенно усложняет ситуацию. Курение вызывает недостаток витаминов, и компенсировать этот недостаток могут только овощи и фрукты, которые содержат максимальное количество полезных веществ. Следовательно, курильщик нуждается в потреблении овощей и фруктов больше, чем кто бы то ни было. В противном случае его ожидает долговременный дисбаланс организма.

Резюме:

- Фрукты и овощи должны стать неотъемлемой частью вашего рациона. Эти продукты низкокалорийны и насыщены минеральными веществами. Они помогут вам отвыкнуть от курения или, по крайней мере, сократят ущерб от него. Вам особенно необходимы витамины С, Е и полифенолы. Курильщику нужно потреблять больше витаминов, чем некурящему человеку. Эти вещества содержатся только в овощах и фруктах.

- И ради Бога, не увлекайтесь конфетами и мармеладом со вкусом солодки. Это вредно.

- Если ваша проблема - жест, замените его другим, полезным. Воспроизводите его систематически, без изменений. Начните со стакана минеральной воды, содержащей большое количество магния, либо с регулярного употребления изюма. Тот же принцип распространяется и на курение после еды. Традиционную сигарету можно заменить другой (полезной) привычкой: например, чисткой зубов,

- Постарайтесь снизить потребление табака, и вы почувствуете тягу к полезным продуктам. Откройте для себя новый вкус и новые ощущения! Выберите лучшее, не повышая затрат!

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.