Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Перловая диета для похудения

Перловая диета для похуденияКаши – лучший продукт для здоровой жизнедеятельности организма, а также прекрасный способ борьбы с лишними килограммами. Если вы решили немного похудеть, вам подойдет перловая диета для похудения, длится она всего неделю и позволяет похудеть на 4-5 кг. Диета основана на перловой каше, которая содержит комплекс витаминов и необходимые организму микроэлементы, такие как железо, кальций, медь и т.д.

Польза перловой диеты для похудения

Как мы знаем, причиной неправильного обмена веществ может стать недостаток фосфора в организме, и именно в перловке его содержится почти в два раза больше, чем в любом другом продукте. Соответственно, перловая диета не только позволяет эффективно и недорого бороться с лишними килограммами, но еще и улучшает обмен веществ.

Перловая крупа - это также кладезь лизина, который участвует в выработке коллагена, а значит, служит прекрасным способом омолодить кожу. Как и любая крупа, перловка содержит много клетчатки, дающей ощущение сытости и способствующей правильной работе кишечника. Перловая каша обладает также противовирусными свойствами, стимулирует работу сердечной мышцы и мозга, улучшая общее состояние организма, и повышает тонус человека. Такие свойства превращают перловую крупу в настоящую находку для диетологов, так как к диетам на ее основе практически нет противопоказаний.

Перловая диета для похудения - правила

Для приготовления перловой каши для диеты замочите крупу с вечера в воде, при этом учитывайте, что во время варки перловка увеличивается в объеме в несколько раз. Утром варим кашу без добавления соли, просто на воде и едим в течение дня. Получившуюся кашу необходимо разделить на 3-4 приема пищи, есть ее нужно без добавления соли, сахара, растительного или сливочного масла.

Во время диеты необходимо много пить, лучше негазированной минеральной воды или чая без сахара, откажитесь от соков и кофе, замените их травяными отварами. Необходимо выпивать 1,5-2 л жидкости в сутки. Если перед сном мучает ощущение голода, на ночь можно выпивать стакан нежирного кефира.

Перловая диета считается довольно жесткой, но очень эффективной, кроме того, она не несет никакого негативного влияния на организм. Кроме похудания во время подобной диеты происходит очищение организма, омоложение кожи, улучшается общее состояние организма, стимулируется работа мозга. Не удивляйтесь, если первые дни диеты вас немного будет мучить ощущение голода, со временем оно пройдет, а потеря веса может достигать 1,5кг в сутки. Помните, что повторять подобную диету можно не чаще одного раза в месяц-полтора.

© Автор: Ирина Волкова
© Фото: depositphotos.com
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.