Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Овощная диета для похудения

Не поверите, но есть одна чудная диета, которая гарантирует хороший эффект, практически не создавая при этом неудобств, связанных с чувством голода, и не делает из вас бледного измученного существа с тусклыми волосами и синяками под глазами. Имя этому чуду – овощная диета для похудения.

овощная диета

Польза овощной диеты для похудения

Диета на овощах очищает пищеварительную систему и сосуды, помогает избавиться от такого недуга как атеросклероз, и при этом по праву считается действенным средством в борьбе с ненавистными лишними килограммами. Существует масса различных вариантов овощной диеты, однако все они имеют общую платформу – свежие овощи. При овощной диете разрешаются все овощи, исключение составляет лишь картофель.

Основные принципы овощной диеты для похудения

Они довольно просты. Нужно взять полтора килограмма любых сырых овощей, разделить на пять ровных порций, и съесть их в течение дня. И помните: набор должен быть как можно разнообразнее. В рацион необходимо ввести различную зелень, кабачки, капусту, морковь, огурцы, помидоры, зеленый салат. Как дополнение используйте обезжиренные молочные продукты. Ну и, конечно же, не забывайте о фруктах. Такая приятная фруктово-овощная диета даст вам возможность сбросить до семи килограммов лишнего веса за месяц и это без малейшего ущерба для здоровья.

Овощная диета для похудения разрешает устраивать разгрузочные дни. Как вариант – четыре-пять дней питания овощными салатами, которые заправлены растительным маслом и лимонным соком, или различные овощные супчики, составляющие ингредиенты которых зависят от вашей фантазии.

Садиться на овощную диету рекомендуется в сезон овощей, так и для кармана дешевле, и разнообразие овощей просто поражает воображение. Придерживаться такой диеты нужно хотя бы месяц, а если ввести в свой ежедневный рацион необходимые углеводы и белки, то можно и дольше. Такое упорство с вашей стороны вознаградится потерей таких нежеланных лишних килограммов.

Овощная диета для похудения - правила

При соблюдении этой диеты необходимо придерживаться некоторых правил.

Правило номер один: никакая диета, даже самая эффективная, не способна заменить физических нагрузок.

овощная диета Правило номер два: не стоит доходить до фанатизма, который влечет за собой нервные срывы, обвисшую кожу и иные «подарки». Так что наберитесь терпения - и вперед, к стройности и красоте! Овощная диета для похудения гарантирует вам это!

© Автор: Ирина Волкова
© Фото: depositphotos.com
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 


РЕКОМЕНДУЕМ