Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Огуречная диета для похудения

Огуречная диета для похуденияНа пороге лето, а значит - открытые купальники, соблазнительные наряди и коротенькие шортики. Но все это абсолютно не вяжется с жирком на животе, лишними сантиметрами в бедрах и т.д. Значит, начинаем активно с ними бороться, и лучший союзник в этой войне - огуречная диета! Огуречная диета являет собой целый оздоровительный комплекс для всего организма и способствует нормализации работы кишечника, восстанавливает водно-солевой баланс и помогает легко справляться с лишними килограммами.

Огуречная диета для похудения на 7 дней

Рассчитана огуречная диета на семь дней и включает не только сами огурцы, но и другие малокалорийные продукты. Так, рацион может выглядеть следующим образом:

День 1 огуречной диеты На завтрак можно съесть кусочек ржаного хлеба и несколько (2-3) огурцов. На обед приготовьте овощной суп (редис, огурцы, морковь), дополните обед яблоком. Полдник может включать один апельсин, если чувства голода нет - полдник можно пропустить. Ужин должен включать салат из огурцов, заправленный растительным маслом. Если перед сном присутствует чувство голода, можете съесть один огурец.

День 2 диеты для похудения Позавтракать огурцом и ломтиком ржаного хлеба. На обед приготовить 50 г отварной говядины без соли, а также огуречный салат с редисом. Перекусить можно яблоком, на ужин лучше съесть салат из зелени и огурцов, заправленный растительным маслом. Перед сном можете позволить себе огурец.

День 3 диеты для похудения Завтракаем двумя огурцами и ломтиком хлеба. Обед состоит из ста грамм отварной рыбы, ста грамм отварного риса и одного соленого огурца. Перекусываем перед ужином огурцом. На ужин готовим огуречный салат с зеленью и растительным маслом. Перед сном можно съесть огурец.

День 4 огуречной диеты Завтракаем огурцом и ломтиком хлеба. На обед отвариваем 100 грамм риса, огурец и 20 грамм твердого сыра. Полдник – одна груша. Ужинаем огуречным салатом. Перед сном можно съесть огурец.

День 5 огуречной диеты На завтрак - ломтик ржаного хлеба и несколько огурцов. Обедаем салатом из свежих овощей (редис, капуста, огурцы, морковь) и апельсином. Полдник – яблоко. На ужин готовим огуречный салат на растительном масле и 20 грамм твердого сыра. Перед сном (за 2 часа) можно съесть огурец.

День 6 диеты для похудения На завтрак можно позволить себе огурец и ломтик хлеба. Обедаем супом из овощей и яйцом, также можно позволить себе грушу. Перекусить рекомендуется мандарином. Ужинаем огуречным салатом, перед сном можно съесть один небольшой огурец.

День 7 диеты Завтракаем огурцом и кусочком ржаного хлеба. На обед готовим овощной суп, также можно съесть яблоко. Полдник – свежий огурец. Для ужина готовим огуречный салат, и снова огурец перед сном.

Диета на основе огурцов и помидор - основы

Итак, на такой диете необходимо сидеть 4-5 дней, и основным продуктом этой диеты будут огурцы. При этом, необходимо помнить, что соль употреблять запрещено, а если уж никак нельзя, то заправляем еду лимонный соком. Так же, нужно употреблять лук и петрушку. Помимо огурцов, съедаем один помидор в день. Эта диета на помидорах и огурцах неимоверно полезна для организма и экономична для вашего кошелька.

Меню диеты на помидорах и огурцах:

1.

На завтрак кушаем огуречный салат с зеленью, заправленный сметаной или йогуртом (несладким), и кусочек черного хлеба.

2.

На обед – салатик из капусты и огурцов, который заправляем маслом (оливковым). Еще съедаем кусок отварной куриной грудки (примерно 150 грамм), обязательно без соли.

3.

Полдник – огуречный салат с варёными яйцами, со сметаной. Плюс кусочек черного хлеба.

4.

На ужин делаем уже салат из помидоров, огурчиков и сладкого перца. Заправляем салат оливковым маслом и зеленью.

Целый день необходимо пить воду (1,5-2 литра), можно зеленый чай. Грудку курицы можно заменить говядиной или индейкой. Чтобы диета на помидорах и огурцах была эффективна, нужно съедать около двух килограмм огурцов и помидоров в день. Уже дней через пять исчезает два-четыре килограмма.

Трехдневная диета на огурцах и помидорах

Существует еще одна действенная диета на помидорах и огурцах, но соблюдать ее нужно не больше трёх дней. За эти дни можно сбросить от двух до пяти лишних килограмм. Итак, на завтрак съедаем один помидорчик и два варёных яичных белка. На второй завтрак – парочку кусочков сыра и помидор. На обед отвариваем небольшой кусочек куриной грудки и делаем салатик из помидоров и огурцов, заправляем ряженкой.

Полдник – съедаем два кусочка сыра и один помидор. На ужин (не позже 19:00) кушаем салат из двух-трёх помидор, с укропчиком, солью, кинзой, перцем и плюс одну-две ложечки обезжиренного творога. При полном соблюдении такой диеты на помидорах и огурцах хороший результат обеспечен! Еще существуют различные диеты отдельно на помидорах и отдельно на огурцах, но нужно заметить, что употребление в пищу этих овощей одновременно, приносит не только результат в борьбе с лишним весом, но и помогает организму своим огромным количеством витаминов.

Другие статьи с рецептами по этой теме:

  1. Овощная диета для похудения
  2. Перловая диета для похудения
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.