Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как правильно вводить новые продукты в пищу

Для большей потери веса лучше всего пробовать новые продукты каждые 4-5 дней. Таким образом, если продукт вызовет набор веса, то у вас есть достаточно благоприятных дней между проверками, чтобы сохранять адекватное снижение веса, до тех пор пока вы не достигнете желаемого результата.

новые продукты питания

В проверочные дни используйте только те ингредиенты, включая специи и приправы, которые вы использовали ранее, и добавляйте только один новый ингредиент или продукт в день. Окружите каждый новый проверяемый продукт благоприятными продуктами, и тогда вы незамедлительно почувствуете негативный результат, если он наступит. Я продолжу говорить о многих особенностях ежедневного быстрого выбора, дам вам базовую формулу ниже, и вы всего лишь начнете работать с различными вариантами.

Необходимо правильное употребление воды. Вы похудели за последние 20 дней, у вас есть подходящие продукты, и вы правильно пьете (не слишком много, не слишком мало). Вы не должны в этой формуле делать одно без другого. Когда вы пробуете что-нибудь новое, вы всегда хотите съесть самое малое возможное количество, чтобы посмотреть, как отреагирует ваше тело. С тем, что обычно вызывает меньшую реакцию, вы можете быть свободней (напоминаю, что вы всегда можете свериться с таблицей «Потенциально вызывающие рост веса продукты»), но если вы пробуете, к примеру, горчицу или злаковые, то попробуйте небольшое количество в первый раз. Возможно, это уменьшит потенциальные эффекты, вы узнаете, насколько у вас этот продукт вызывает набор веса!

Итак, может показаться заманчивым уменьшить количество калорий, чтобы вы смогли пройти новую проверку, но прошу вас не делать этого. Уверена, если вы снизите количество еды и калорий в день пробы нового продукта, то вы сможете пробовать практически все что угодно. Но эта проверка далека от реальности: когда вы едите пищу в нормальном дневном количестве и с дневной нормой калорий, то ваша реакция, скорее всего, будет другой, поэтому будьте реалистами и пробуйте новую пищу с умом.

Проверьте важные для вас продукты и те, которыми вы можете наслаждаться. Хотите попробовать замороженный йогурт? Пробуйте замороженный йогурт. Водка? Пейте. Нет неправильных продуктов для проверки. Если это то, что вы именно любите, а не то, чего вам может захотеться, смело пробуйте. Я здесь не для того, чтобы судить вас за то, что вы хотите добавить в свой рацион. Если вы едите что-то постоянно - смело это пробуйте.

Помните, что любая порция полезных продуктов при увеличении более чем, скажем, на 15-20% - это отдельная проверка. Итак, если вы удачно прошли проверку кусочка хлеба, то два кусочка - еще одна проверка. Половина авокадо, но больше чем на четверть - проверка, более 227 граммов несоленого нута или куска стейка, или другого белоксодержащего продукта больше, чем вы потребляли во время 20-дневного курса - проверка. Проще говоря, проверяйте порции большого размера отдельно, так, как будто вы вводите новый продукт.

Определенные комбинации продуктов сами по себе проверки. Потенциально проблемные сочетания следует отслеживать, чтобы быть уверенным в проверке перед принятием их за благоприятные продукты (даже если все компоненты уже подходят вашему телу сами по себе).

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ