Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Не потеряется ли гибкость при поднятии тяжестей?

Нет. В действительности при правильном выполнении силовых упражнений и упражнений на сопротивление гибкость может даже улучшиться, а мускулатура станет более гармоничной. Дело в том, что при выполнении этих упражнений происходит сбалансированное развитие мышц-антагонистов.

Как увеличивается гибкость?

Иначе говоря, когда вы, например, сжимаете бицепс, расположенный на лицевой стороне предплечья, трицепс на тыльной стороне предплечья должен расслабиться и вытянуться. Так что, когда вы одну мышцу сокращаете, мышца-антагонист расправляется. Очевидно, что со временем в результате этого процесса гибкость увеличится. Еще одной переменной, связанной с гибкостью, является равновесие. Когда мы будем разрабатывать план тренировок, вы увидите, что наша программа связана с развитием баланса мышц, который обеспечивает гибкость.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ