Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как правильно выбирать фитнес-центр?

как правильно выбрать фитнес центр

Ничто не может служить заменой занятиям в клубе. Расписание, по которому вы посещаете зал в одно и то же время дня, вам лучше разработать. Это оптимальный способ узнать, все ли условия будут выполняться. Осмотрите зал для тренировки, но также осмотрите и раздевалку, почитайте заметки на доске объявлений и посетите все места, которые вы собираетесь использовать, такие как бассейн и комнату для детей. Используйте наравне с глазами нос и уши, в клубе здоровья все должно быть приемлемым.

Задайте себе следующие вопросы:

♦ Все ли чисто и хорошо освещено? Не забудьте заглянуть в комнаты отдыха.

♦ Какое оборудование используется? Три лучших производителя силовых тренажеров - Кайзер, Наутилус и Сайбекс. Хорошие производители также Води Мастер и Лайф Фитнесс

♦ В хорошем ли состоянии оборудование? Так как вы не всегда можете быть уверены в этом, причиной для раздумий могут послужить надписи на тренажерах «не работает», перегоревшие провода, рваные сиденья, скрипы, свидетельствующие о том, что за оборудованием не ухаживают должным образом. (Те же советы пригодятся вам, если вы осматриваете спортзал в отеле, в офисе или в жилом доме.)

♦ Подойдут ли вам тренажеры? Миниатюрные женщины особенно нуждаются в осмотре места. Несмотря на то, что размер можно подогнать, оборудование иногда рассчитано на мужчин и не может быть с легкостью отрегулировано, чтобы подойти женщине ниже среднего роста.

♦ Сколько сотрудников в зале? В идеале - как минимум один тренер должен находиться у каждого вида тренажеров, в час пик - больше. Если у вас возник вопрос, вы не должны останавливать тренировку и отправляться на поиски тренера. Вы не обязаны также сидеть в очереди из-за того, что недостаточно инструкторов для всех членов клуба.

♦ Внимательны ли инструкторы? Я видела спортзалы, в которых треть людей на тренировке делают что-то неправильно или даже с риском для здоровья, но инструкторы просто стоят поблизости, болтая друг с другом. Это показывает, что тренировки и контроль за выполнением упражнений - плохие.

♦ Доступно ли оборудование? Или есть очередь и долгое ожидание популярных тренажеров?

♦ Достаточное ли пространство между тренажерами? Вы хотите заниматься, задевая локтями других тренирующихся?

♦ Приятны ли вам окружающие? Является ли это местом, куда вы будете приходить с радостью? Занимаются ли там люди сходные с вами по возрасту и уровню физической подготовки? Вы предпочитаете занятие для лиц обоего пола или только для женщин?

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ