Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Лимон для похудения - рецепты с фото пошагово | Лимонная диета для похудения

Лимон для похудения - рецепты с фото пошагово | Лимонная диета для похудения Каждая женщина в любом возрасте мечтает оставаться стройной и привлекательной. Тем не менее, поддерживать фигуру – дело достаточно непростое и довольно утомительное, а постоянный подсчет употребляемых калорий мало кому поднимает настроение и доставляет удовольствие. Лимонная диета поможет избавиться от лишнего веса, при этом сохранив хорошее настроение и здоровье.

Лимонная диета для похудения

Особенности лимонной диеты для похудения

Лимон – уникальный фрукт с точки зрения диетологии. В нем содержится огромное количество лимонной кислоты, которая расщепляет жиры, ускоряет обмен веществ, а также устраняет чувство голода. Лимонная диета способствует повышенному выделению желудочного сока, соответственно, улучшает процесс пищеварения. Витамин С, который в избытке присутствует в лимоне, укрепляет иммунитет, что самым лучшим образом сказывается в ходе борьбы с лишними килограммами.

Диета лимонная является универсальным вариантом, который дает замечательные результаты. Вам не надо будет постоянно ограничивать себя в еде, подсчитывать количество калорий. Единственное условие: в свой ежедневный и привычный рацион необходимо ввести несколько столовых ложек лимонного сока, а также исключить наиболее жирные и вредные продукты. Подобная диета противопоказана людям, которые страдают повышенной кислотностью желудочного сока.

Как применять лимон при похудении

  • В употребляемые в пищу супы и салаты следует добавлять натертую на мелкой тертой шкурку лимона, а при приготовлении рыбы или мяса следует спрыскивать их лимонным соком. Примерно так используют многие люди лимон для похудения.
  • Пять-шесть раз в день, следует есть фрукты и овощи, даже не обязательно слишком большими порциями. Можно просто съесть одну морковь или пару яблок. Фрукты очень полезно заедать орехами – белок, входящий в их состав, сбивает уровень сахара, содержащегося в употребляемых фруктах.
  • Употребление в пищу полуфабрикатов и консервов лучше вовсе исключить. В свежих продуктах содержится гораздо больше полезных питательных веществ для нашего организма.
  • Также следует употреблять поменьше сахара, если возможно исключите из своего рациона насовсем белый хлеб, а также картофель, кукурузу и белый рис – в этих продуктах содержится много сахара.
  • Следует употреблять в пищу побольше продуктов, которые содержат жирные кислоты омега 6 и омега 3. Особенно таких кислот в жирной рыбе, а также в орехах. Привычного для нас красного же мяса следует употреблять поменьше.
  • Что касается самих приемов пищи, есть следует регулярно, с промежутком в три-четыре часа, не более. После еды, если чувствуете, будто вы еще очень голодны – не нужно есть еще, стоит лишь подождать минут 15-20, когда ваш мозг обработает информацию, а затем сообщит вашему организму, что вы уже достаточно сыты.

Метод Чонг для похудения на основе лимона

Лимонный сок употребляйте каждое утро, предварительно разбавив его горячей водой.

В салаты подмешивайте протертую шкурку лимона, мясо спрыскивайте при приготовлении соком лимона. 4-5 раз в день употребляйте в пищу фрукты и овощи. Достаточно одной морковки или яблока на один прием. Фрукты заедайте орехами. Не ешьте полуфабрикаты и консервы. Ешьте поменьше сахара. Не потребляйте белый хлеб, белый рис и кукурузу - они содержат сахар. Старайтесь есть регулярно, раз в 3-4 часа. Запомните, что эта диета не подходит людям с повышенной кислотностью - можно заработать язву желудка.

Противопоказания к применению лимона для похудения

Необходимо иметь в виду, что данная лимонная диета не подходит людям, имеющим в организме повышенную кислотность – в таком случае есть большой риск приобрести язву желудка. Еще одним важнейшим пунктом является то, что не следует надеяться на то, что ваш лишний вес быстро уйдет сам собой, если вы будете примерно придерживаться предлагаемой диеты. Нет! Данная диета способна существенно улучшить работу вашего желудочно-кишечного тракта. Но физические нагрузки никто не отменял. Поэтому не следует забывать о простой утренней зарядке, которая при правильном выполнении не только прогонит сон и придаст сил на новый наступивший день, но и будет способствовать более быстрому снижению веса, а также укреплению мышц вашего тела и приданию им тонуса.

Лимон для похудения - рецепты

Разгрузочные дни на лимоне для похудения

Сделать диетический лимонад совсем несложно. Достаточно всего лишь в стакан, наполненный минеральной водой, добавить примерно две-три столовые ложки свежего сока лимона, три чайных ложки сиропа клинового и немножко жгучего перца. Исключительно этим лимонадом необходимо питаться на протяжении трех-семи дней, выпивая около 10 стаканов в день. Вечером разрешается побаловать себя чашечкой слабительного чая. Во время подобных разгрузочных дней рекомендуется принимать специальные очищающие ванны, которые отлично справляются с токсинами. Речь идет о ваннах с грейпфрутовым, апельсиновым, лимонным маслом, содовые ванны, а также скипидарные.

Рецепт на основе лимона и воды для похудения

Весь секрет в том, что лимон – это природный антиоксидант, который помогает выводить токсины из организма, способствует его очищению, способствует снижению уровня сахара в крови, помогает печени сжигать жир. Для того, чтобы похудеть таким способом нужно соблюдать простые правила, которые легко могут войти в привычку и никак вас не утруднят.

1.

Выпивайте каждое утро, сразу после пробуждения, лимонный сок, который разбавлен водой. Для этого выдавите сок пары долек в горячую воду. Желательно выпивать напиток залпом.

2.

Цедру выбрасывать тоже не стоит, ведь ее можно добавить в салат. Этот же салат сбрызните лимонным соком. То же самое проделывайте с мясом и рыбой. Так вы не только быстрее похудеете, но и разнообразите вкус традиционных блюд.

3.

Целый лимон измельчите с помощью блендера или мясорубки, а кашицу, которая после этого получится, можно будет добавлять в различные блюда.

4.

Во время такой диеты, вам придется пить много простой воды, так как лимон повышает кислотность в желудке.

5.

В свой «лимонный коктейль», даже в сильную жару, не стоит класть лед. Это значительно снизит целебный эффект. Лучше чтобы вода была едва теплой, так вы ускорите усваивание лимона.

Аромолампа с лимоном для похудения

Всем хорошо известны полезные свойства эфирных масел, а совсем недавно ученые доказали, что они влияют и на вес. Поджигайте аромалампу или же добавляйте в горячую ванную капельки лимонного эфирного масла. Оно снизит аппетит, к тому же положительно влияет на общее состояние организма, в том числе обмен веществ. Можете даже носить на шее маленький сосуд с лимонным маслом. Такой “амулет” к тому же защитит вас от вирусных заболеваний.

Отвар с лимона и имбиря для похудения - рецепт

Ромашка положительно влияет на кишечник, выводит шлаки и токсины, имеет слабительный эффект. А имбирь повышает иммунитет и улучшает обмен веществ. Сделайте отвар из ромашки и добавьте в него несколько капель лимонного сока. Пейте перед приёмом пищи по полстакана такого “коктейля”. Имбирь добавляйте в зеленый чай, туда же можете добавить несколько капель лимонного сока.

Мед с лимоном для похудения - рецепт

Прекрасным вариантом избавиться от ваших проблем с весом является употребление меда с лимоном. Мед является прекрасным природным средством для похудения и снижения уровня холестерина. Он мобилизует дополнительное хранение жира в организме, что позволяет ему быть использованным в качестве энергии для нормального функционирования. Мед и лимонный сок являются весьма полезными продуктами при лечении ожирения без потери энергии и аппетита. Для того, чтобы добиться результата, нужно смешать одну чайную ложку сырого меда (без подогрева) с соком лимона. Примите это лекарство один раз утром на пустой желудок. Обычно принятый после жирной еды, этот простой вкусный тоник эффективно улучшает пищеварение.

Варианты использования лимона для похудения

1.

Каждое утро натощак после пробуждения выпевайте стаканчик тепленькой водички с добавлением нескольких капелек свежеотжатого лимонного сока.

2.

Протертую цедру лимона добавляйте в супы и салаты, а соком лимона поливайте мясо и рыбу.

3.

Во время физических нагрузок или занятиях спортом, пейте простую негазированную воду с лимоном. Это эффективно сжигает жир и ускоряет обмен веществ.

4.

На протяжении десяти дней пейте три стакана лимонада, приготовленного дома: в стакане дистиллированной воды разбавьте по две столовых ложки свежевыжатого сока лимона и кленового сиропа, на кончике ножа добавьте кайенского перца.

5.

Очень доступным и простым вариантом в сжигании жира является съедание одного лимона с кожурой с кусочком мяса кролика, индейки или курицы. Белок вместе с витамином С способствует образованию в организме Л-карнитина, который играет существенную роль в сжигании лишнего жира.

6.

Сжигание жира происходит при применении грейпфрутового сока вместе с соком лимона. К тому же, такой витаминный сок укрепляет иммунитет.

7.

Лимон служит для детоксикации организма и часто используется при очищающих диетах.

8.

Кожура цитрусового плода содержит пектин, который является прекрасным источником клетчатки, уменьшает аппетит и затормаживает процесс усвоения сахара в организме.

9.

Эффективно способствует снижению веса такой рецепт: в зеленый чай бросьте дольку лимона с кожурой и добавьте чайную ложечку яблочного уксуса. Пейте такую смесь трижды за день.

10.

Очищает организм от шлаков кашица лимона, которую следует добавлять в питьевую воду.

Использовать лимон в диетах для похудания нужно крайне осторожно. Цитрус может вызвать аллергию, лимонная кислота негативно сказывается на зубной эмали и может спровоцировать изжогу, гастрит.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.