Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как взаимосвязаны кухня и здоровье?

кухня и здоровое питание

Наши рецепты дадут вам прекрасное, экологически чистое «горючее», которое прогонит усталость и плохое настроение, поднимет тонус и укрепит сон. Вы больше не будете просыпаться на заре от лая собаки, с непреодолимым желанием «кого-нибудь убить». Применяйте на практике наши рецепты, начните сегодня! Если вы готовы приступить к этом уже сейчас, позвольте вас предостеречь: не берите первый рецепт, который попадется вам на глаза. Подойдите к проблеме со всей серьезностью: подберите правильные продукты питания и НЕ ешьте того, что снижает тонус. Итак, считайте, что сегодня мы заключили с вами соглашение. Протяните нам свою руку (точнее, ложку), а остальное предоставьте нам. Мы позаботимся обо всем, и если бы могли, приехали бы прямо к вам и помогли на кухне. Наши рецепты так просты, что вы с легкостью приготовите эти блюда и испытаете чувство удовлетворения от удачно выполненной работы. А через несколько дней (или даже часов, если раньше вы действительно питались чем попало) вы почувствуете себя значительно лучше.

Предупреждение

Внимание! Не путайте диету с постом - мы не призываем вас морить себя голодом. Диета - это не паломничество в Лурд1. Подбирайте продукты, которые укрепляют организм и дают жизненную силу,- это самое главное. Но, разумеется, если ваша усталость - следствие болезни, перегрузки на работе, неудач в личной жизни или непереносимого шока, вам нужны не только витамины. Сами по себе они не совершат чуда и не спасут вас от усталости. Кстати, о трудоголиках. Недавно в Великобритании было проведено интересное исследование, которое показало, что после семнадцати часов безостановочной работы, человек «пьянеет», как от алкоголя! Забавно! Ну, конечно, не стоит буквально понимать это слово, потому что на самом деле нет ничего «забавного» в перегрузках и чрезмерных «дозах» калорий, алкоголя, стресса, табака, секса и даже... скуки, потому что все это ведет к усталости. Так что знайте меру!

Неделя отдыха

Мы хотим, чтобы наши рекомендации стали частью вашей жизни и применялись вами каждый день. Они помогут вам осуществить подлинную реформу питания и защитить свое здоровье. Если вы находитесь на особой диете (по причине диабета, беременности, кормления), мы убедительно просим вас обратиться к врачу, прежде чем переходить на нашу программу. Кроме того, если вы чувствуете постоянную усталость, которая не проходит после отдыха и после применения наших рекомендаций, вам опять же необходимо обратиться к врачу.

Безусловно, у вас может сложиться впечатление, что наша «программа питания» - это природный «допинг»: стоит только принять необходимую дозу, и можно продолжать работать в сумасшедшем ритме. Все, что для этого нужно,- это заменить жареную картошку плодами киви. Вы почувствуете прилив энергии и подумаете, что можно продолжать в том же духе. Но в глубине души вы прекрасно знаете, что на все есть свой срок, и наши силы не бесконечны.. Поэтому при первой возможности возьмите неделю отдыха. А пока пришло время перекусить. Все за стол!

Как есть то, что нужно и когда нужно?

Не исключено, что вы уже знаете основной принцип правильного питания: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». За этой красноречивой фразой стоит мысль о том, что с течением дня мы должны умерять свой аппетит и уменьшать количество еды. Но эти рекомендации можно развить, что мы сейчас и сделаем.

рацион на день

Всему свое время: день правильного питания

Следующие предписания могут показаться вам довольно «мягкими» и потому допускающими отступление. Однако на самом деле, на начальном этапе освоения программы, нужно постараться как можно строже следовать этим рекомендациям.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ