Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Капустная диета для похудения

Капустная диета для похуденияНаиболее популярным средством для похудения по праву считается белокочанная капуста. Этот продукт в некоторых случаях называют так называемым продуктом с отрицательным энергетическим балансом. Капустная диета предлагает употребление большого количества капусты на протяжении всего периода и при этом похудение.

Капустная диета для похудения

История капустной диеты для похудения

Была она придумана в конце XX веками специалистами для людей, проходящих послеоперационную реабилитацию. Сортов капусты очень много – это пекинская, брюссельская, брокколи, цветная. Все они помогают организму избавиться от шлаков и от жира. Лучше всего подходит белокочанная капуста для похудения, в 100 граммах этого овоща всего 20 килокалорий. Еще меньшей калорийностью обладает квашеная капуста – всего 19 килокалорий. Поэтому при соблюдении капустной диеты рекомендуется раз в три дня заменять свежую капусту квашеной.

Благодаря такой малой калорийности, капусту можно есть весь день и ни капельки не поправляться. А для переваривания капусты, организму приходится тратить больше энергии, чем он способен от нее получить. Так что результат капустной диеты будет виден уже буквально через пару дней.

Основы капустной диеты для похудения

Брокколи, брюссельская, цветная, а также белокочанная и морская. Капуста имеет различные сорта, тем не менее, предназначение ее всегда несменное: провести процесс выздоровления организма и очистить его от шлаков, а также жиров. Капустная диета, как правило, подразумевает употребление белокочанной капусты, в которой на 100 граммов продукта содержится примерно 20 ккал.

Во время подобного диетического питания можно в неограниченных количествах употреблять данный продукт, при этом не набирать ни грамма лишнего веса, поскольку в самой капусте мало калорий. К тому же, на ее переработку требуется большое количество сил и энергии.

На капустной диете в течение недели можно похудеть примерно на 5-7 килограмм и обрести такую желанную фигуру. Прежде чем мы приступим к непосредственному обсуждению диетического меню, попытаемся ознакомиться с основными и самыми полезными свойствами капусты, а также е определенными противопоказаниями.

Варианты капустных диет для похудения

Классическая капустная диета для похудения - меню

Классический вариант предполагает следующий механизм действия: съеденная капуста заполняет желудок, из-за чего проходит чувство голода. Во время соблюдения диеты нельзя солить никакие блюда. Надо пить не менее двух литров воды, можно также употреблять зеленый чай. На завтрак надо пить не сладкий кофе. На обед съедается капуста, заправленная ложкой растительного не рафинированного масла, еще можно капустный суп. Через день следует добавлять одно яйцо. Ужинать можно либо постным мясом или рыбой, либо стаканом кефира. Если в промежутках между приемами пищи вам захочется есть, то на перекус можно брать только капусту в неограниченном количестве.

Диета на квашенной капусте для похудения

Более чадящим вариантом станет квашеная капуста для похудения. Сбросить с помощью квашенной капусты получится не больше трех килограммов за четыре дня, но при этом она более мягкая и здоровая для организма.

На завтраки допускается съесть творог или йогурт, салат из апельсина или сыр.

В обед могут быть тушеная квашеная капуста, капустный суп, жареная свинина (не более 100 грамм), говяжье филе, жареная сайда (по 150 – 200 грамм).

Ужин включает опять же капусту, разные овощи (редис, редька, огурец), может быть лосось (150 г), картофельные оладьи, салат из помидор, свиная нарезка (125 грамм), несколько ягод винограда.

Диета на основе морской капусты для похудения

Морская капуста – это по сути водоросли, которые имеют бурый оттенок. Ее широко используют для оздоровления всего организма, очищения от шлаков и токсинов и в целях похудения. Морская капуста для похудения используется в качестве добавок в салаты. Морская капуста отлично сочетается с морскими продуктами, луком, чесноком, яйцами, растительными маслами. Ныне, в магазинах можно встретить морскую капусту в порошке.

Употребление ламинария является отличным оружием для сжигания жира. Благодаря своим полезным свойствам, морская капуста заслужила уважение среди диетологов. Они советуют делать из ламинария пюре, салаты, супы, консервы. Полезно устраивать разгрузочные дни, в которые употреблять стоит только морскую капусту. При запорах и очищениях кишечника рекомендуется развести порошок из морской капусты в 50 граммах воды т пить до вкушения пищи.

Употребляя морскую капусту, вы предотвращаете всасывание жира. Благодаря большому содержанию клетчатки, восстанавливается работа кишечника и меньше хочется кушать.

Приготовить салат для похудения с морской капустой легко. Порежьте ножницами морскую капусту, хорошенько ее промойте под проточной водой, желательно несколько раз. Заправьте капусту растительным маслом. В целях похудения, не заправляйте салат майонезом. Не варите морскую капусту, так вы только уничтожите все полезные микроэлементы и витамины.

Рекомендации и противопоказания к капустной диете

Польза капустной диеты для похудения

Капуста белокочанная очень богата на витамин группы С. В этом продукте содержится огромное количество калия, энзимов и фитонцидов, благодаря чему предотвращается возможность заболевания сердца. Желательно употребление капусты людям, которые страдают гастритом и язвой желудка. Необходимо употребление капусты и тем, кто желает наладить нормальную работу почек и печени, а также снизить уровень сахара, содержащийся в крови.

А еще капуста - это кладезь полезных веществ: калий, витамин С, фитонциды и энзимы. Ее рекомендуют людям, больным гастритом, язвой желудка, а также для улучшения работы печени и почек. Употребление капусты снижает нервозность и уменьшает вероятность развития стрессов. Придерживаясь условий капустной диеты, можно похудеть за неделю на пять – семь килограммов и значительно улучшить цвет кожи лица.

Противопоказания к капустной диете

Прежде чем приступить к полному сиюминутному истреблению лишних калорий с помощью капусты, приглядитесь к состоянию своего организма. К примеру, людям, у которых имеется заболевание желудочно-кишечного тракта, подобная диета противопоказана. Это связано, прежде всего, с тем, что употребление овощей в больших количествах не самым лучшим образом сказывается на состоянии кишечника.

Если не имеется никаких противопоказаний относительно капустной диеты, то приступая к процессу очищения и похудения, необходимо учесть следующие моменты: поскольку диета капустная лишена необходимых организму минералов и витаминов, а также не содержит полезных жировых кислот, подобное питание считается плохо сбалансированным. В связи с этим капустная диета может вызывать головные боли, усталость и слабость.

Польза морской капусты для похудения

Морская капуста имеет свойство быстрого насыщения организма и абсорбции излишней жидкости из организма. Морскую капусту можно смело применять в качестве монодиет на протяжении нескольких дней. Она не приносит вред человеку, поскольку обладает большим количеством полезных веществ и витаминов. Ламинария способствует снижению аппетита и тяги в еде.

Хорошим средством для похудания является такой рецепт: возьмите 100 грамм морской капусты, залейте ее водой, чтобы она полностью была покрыты. Настаивайте жидкость несколько дней, а затем пейте по полстакана в день.

© Автор: Марина Попова
© Фото: depositphotos.com
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.