Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Какие микроэлементы полезны для фигуры

микроэлементы для фигуры

Хром и сахар

Хром помогает гормону инсулину вводить сахар в клетки, поэтому достаточное потребление хрома особенно важно для диабетиков. И не только: этот минерал необходим каждому из нас. Действительно, проблемы с уровнем сахара в крови нередко возникают у людей, не страдающих диабетом.

Если вы занимаетесь спортом, больны диабетом или предрасположены к нему, обратите особое внимание на потребление хрома. Этот минерал особенно необходим людям, которые часто устают и испытывают чувство голода.

Лучшие поставщики хрома:

печень, яичный желток, тимьян, неочищенные злаки, дары моря, мясо, пивные дрожжи. Рафинированный сахар и мука высшего сорта (очищенная) не содержат хрома. Более того, его почти нет в нашей почве. Как следствие, недостаток этого минерала все чаще наблюдается у людей. 1 кг пшеничных зерен содержит 175 нанограмм хрома, а после рафинирования - только 23 нанограмма!

Меньше цинка - меньше протеинов

Цинк необходим для превращения протеиновых аминокислот (например, содержащихся в бифштексе) в протеины, пригодные для человеческого организма. Мы уже знаем о том, какую важную роль играют белки в поддержании нормального веса. К сожалению, в случае дефицита цинка, некоторые аминокислоты превращаются... в сахар. Ужас! Кроме того, цинк управляет мышечными сокращениями, регулирует уровень сахара в крови, является природным антидепрессантом... и замечательным антиокислителем.

Если у вас плохой аппетит, хрупкие ногти, волосы и кожа, обратите особое внимание на потребление цинка. Этот совет актуален и для тех, кто курит, пьет много кофе или алкогольных напитков, принимает диуретики, страдает кишечными заболеваниями, питается рафинированными продуктами (сахар, рис и мука высшего сорта), а также для всех людей преклонного возраста.

микроэлемент цинк

Лучшие поставщики цинка:

-дары моря, печень, мясо, рыба, яичный желток;

-пивные дрожжи;

-фасоль, неочищенные злаки, сушеные овощи.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ