Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Какие блюда полезны в обычном ресторане?

блюда в обычном ресторане

Пища в этих ресторанах, как правило, содержит большое количество жиров, а основные блюда обычно жареные. Овощи щедро приправляются подливкой, сливочным или растительным маслом. Здоровыми блюдами являются запеченная или приготовленная на гриле курица, индейка или говядина с тушеными овощами. Овощной суп и салат (не заправленный) также хороший вариант. Старайтесь не заказывать большие мясные роллы с маслом и любые жареные блюда. Закажите блюдо из фасоли или бобов, например бобы лома, обычные бобы или фасоль. Если вам хочется заказать подливку, попросите положить ее на край тарелки и ешьте ее отдельно. Хотя меня с самого детства приучили к южной кухне, я все же научился наслаждаться едой без подливки и жареной корочки.

Если вы любите посещать какой-нибудь хороший ресторан барбекю, всегда помните эти общие принципы:

Ешьте куриное мясо без кожи.

Используйте соус барбекю в умеренных количествах.

Заказывайте в качестве гарнира порцию кукурузы или запеченных бобов размером с теннисный мяч.

Не ешьте хлеб.

Закажите салат с заправкой с низким содержанием жира или с легкой заправкой и попросите положить ее на край тарелки.

На следующих страницах я предлагаю вам перечень ресторанов, которые я отношу к категории обычных ресторанов и в которых можно заказать здоровую пищу.

Салат из куриной грудинки, без сыра и заправки (365 килокалорий, 11 г жира)

Куриный суп с лапшой, салат с нежирной итальянской заправкой на краю тарелки (365 килокалорий, 10 г жира)

Куриный салат Цезарь, заправка на краю тарелки (410 килокалорий, 17 г жира)

Указанные значения приведены без учета заправки.

Индейка, обжаренная на медленном огне (114 килокалорий, 4 г жира)

Камбала с картофелем (254 килокалории, 17 г жира)

Пирог из цельных зерен (322 килокалории, 10 г жира)

Фрукты и йогурт (403 килокалории, 2 г жира)

Куриный салат (763 килокалории, 7 г жира)

Ресторан 52 сезона еще не является общенациональной сетью, но я надеюсь, что однажды он таковым станет. Я считаю, его прототипом ресторана будущего и не мог не упомянуть о нем как о ресторане, который я весьма рекомендую вам посетить. Пища, которую там подают, отменно свежая, готовится на настоящем костре или в духовке. Все блюда в меню содержат 500 килокалорий или меньше. На данный момент существует лишь несколько этих ресторанов в штатах Флорида и Джорджия. Если вам посчастливилось оказаться где-то рядом с одним из этих прекрасных ресторанов, я настоятельно рекомендую вам побывать в нем, так как там подают исключительно здоровую пищу.

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ