Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как создать позитивную и здоровую атмосферу во время ужина?

ужин

Атмосфера во время ужина обязательно должна быть радостной. Выключите телевизор, не смотрите спортивных матчей и новостей, не находитесь в напряженном ожидании своего любимого сериала. Начните ужин с искренней благодарственной молитвы. Остановитесь и задумайтесь о том, насколько вы благодарны Богу. Затем поддерживайте разговор в приятных тонах. Не используйте ужин как время для того, чтобы отругать своих детей или поговорить на тревожные темы. Никогда не упрекайте друг друга и не спорьте во время обеда. На картине Леонардо да Винчи Тайная вечеря показано, как ученики беседуют и радуются возможности пообщаться с Иисусом. Пусть это будет хорошим примером для вас.

Я иногда слышу, как люди кричат и спорят в ресторанах. Это самое худшее, чем можно заняться во время еды! Когда у вас стресс, ваш организм не может нормально переваривать пищу. Кровь начинает оттекать от желудочно-кишечного тракта к мышцам, поскольку они напрягаются. Это не дает пищеварительным сокам нормально работать. Пища остается в желудке дольше, чем нужно, вызывая изжогу и несварение. Кроме того, пища не переваривается надлежащим образом, что приводит к вздутию живота, образованию газов, запоров и даже поноса.

Если вы расстроены, рассержены или раздражены, успокойтесь и лишь потом ешьте.

Очень важно всей семьей собираться за обеденным столом - даже если это происходит всего один или два раза в неделю, - и особенно это важно для детей. Когда вся семья за ужином собирается за столом, у родителей появляется возможность восстановить внутреннюю связь со своими детьми. Даже если они уже подростки, вы должны хотя бы попытаться провести время с ними. Вы моментально ощутите на себе преимущества такого общения. Исследования показали, что подростки, которые собираются за обеденным столом со своими родителями по пять раз в неделю или чаще, в три раза реже пробуют марихуану, в два с половиной раза реже начинают курить сигареты и в полтора раза реже употребляют алкоголь, чем те, которые редко обедают со всей своей семьей. Исследования также показывают, что подростки, которые обедают или ужинают вместе со своими родителями, намного чаще получают хорошие оценки и знают, что их родители гордятся ими.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ