Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Какой пользой обладают антиоксиданты для организма?

польза антиоксидантов

Эти соединения производятся нашим организмом и также содержатся во многих продуктах, например, в брокколи, помидорах и шпинате. Самыми распространенными антиоксидантами являются биофлавоноиды, которые содержаться в зеленых овощах; каротиноиды, присутствующие в оранжевых и зеленых фруктах и овощах; и витамины С и Е. Микроэлементы медь, цинк, селен и марганец также обладают антиоксидантными свойствами. Вегетарианская диета всегда содержала адекватные количества этих веществ.

Об антиоксидантах сказано очень много. Считается, что они помогают отсрочить и даже предотвратить начало развития рака и сердечных болезней, замедляют процессы старения и увеличивают продолжительность жизни, поддерживают молодость кожи, повышают плодовитость и тормозят потерю памяти. Большинство современных исследователей уверено, что антиоксиданты являются лекарством будущего, поскольку организм человека использует антиоксиданты для укрепления своих защитных механизмов и предотвращения болезней.

Один из способов работы антиоксидантов в организме - защита клеток от свободных радикалов. Свободные радикалы - это вредные вещества, которые естественным образом производятся во время метаболизма клеток. Свободные радикалы вредят генетическому материалу (ДНК) в ядре клеток, что приводит к изменениям, которые вызывают старение и рак. Антиоксиданты работают совместно в виде группы или вернее сети, которая нейтрализует свободные радикалы. Когда молекулы каждого антиоксиданта поглощают свободные радикалы, их свойства ослабляются. Им необходимо содействие других антиоксидантов, чтобы восстановить свои защитные свойства. Еще многое предстоит узнать об антиоксидантах, но то, что уже известно об их пользе, производит впечатление и только подкрепляет совет употреблять больше свежих фруктов и овощей для улучшения здоровья.

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ