Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как продолжать тренироваться по плану, если званый обед?

тренировки и званый обед

Вы хорошо знаете хозяев, да и они знают, что вы публично заявили о своем плане. Звоните хозяевам и говорите: «Мне страшно не хочется быть надоедливым, и я ужасно рад, что вы меня пригласили на обед, но не могли бы вы оказать мне одну любезность? Нельзя ли подать мой салат так, чтобы соус стоял отдельно, основное блюдо также без соуса и т. д. Пожалуйста, не думайте, что я прошу совершенно другое блюдо. Всего несколько небольших изменений. Если вы поможете мне, это будет значить для меня очень многое. Вы же понимаете, насколько важен для меня этот план». Какой хозяин или хозяйка не будут счастливы оказать вам подобную услугу? В конце концов, ведь они же сами вас пригласили! Будьте вежливы, любезны, четко выражайте свои потребности. Ведь вы не капризничаете, так что стыдиться нечего. Скорее всего ваши друзья будут заинтересованы в том, чтобы иметь какое-то отношение к вашему успеху.

Как продолжать тренироваться по плану, если званый обед?

Если вы считаете неудобным звонить хозяевам или если это некая деловая встреча, попытайтесь сделать следующее: во-первых, не появляйтесь в доме голодным. Спланируйте все заранее и немного перекусите. Подойдут йогурт, маленький кочанчик капусты, какой-нибудь фрукт, просто печеная картофелина или что-нибудь такое, что вам нравится и что частично утолит ваш аппетит, перед тем как вы отправитесь на обед. Во-вторых, когда придете, пропустите закуски, поскольку они обычно содержат много жиров и калорий, если это не салат из сырых овощей. В-третьих, когда подадут еду, разберитесь с ней хорошенько. Попытайтесь отодвинуть гарнир и соус в сторону.

Любыми средствами избегайте картофельного пюре (я знал держателя ресторана в Чикаго, который в течение многих лет постоянно подавал картофельное пюре, состоявшее из одной части масла, одной части сметаны и одной части картофеля) и все остальные продукты, которые, по нашим сведениям, содержат много калорий и жиров. То же самое касается и десерта - пропустите его или возьмите небольшой кусочек. Большинство людей не заметят, сколько вы едите. Если кто-то обратит на это внимание, вежливо откройтесь ему. Просто ешьте как можно меньше, а на будущее запланируйте легкий здоровый перекус дома. Еще раз хочу повторить: вы только что превратили потенциальную катастрофу в небольшое изменение плана!

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ