Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как продолжать тренироваться по плану, если рядом дети?

тренировки если рялом дети

Я - отец и провожу значительную часть времени с другими родителями, особенно когда отмечаются дни рождения детей. Повсюду вредная еда: пицца, чипсы, шоколадные пирожные с орехами и другие высококалорийные продукты. Я вижу, как мои друзья постоянно едят такую пищу, и то ли берут тарелку для себя, то ли, что более вероятно, берут что-нибудь с тарелки ребенка. Не делайте этого! Вы даже не представляете, что едите, и наверняка не распределяете свои калории по ходу мероприятия. Эта пища не является полезной ни для вас, ни для ваших детей, и вообще ее следует есть лишь изредка.

Перестаньте доедать после своих детей!

Не только на мероприятиях, но и вообще. И не нужно детей приучать к этому. (Вы даже не представляете, у скольких людей были родители, настаивавшие на том, что нужно подчищать за собой тарелки. Сейчас, будучи уже преуспевающими 60-летними людьми, они продолжают так поступать, не чувствуя за собой никакой вины). Заверните пищу, положите в холодильник или, хотя лично мне это не очень-то нравится, выбросьте. И не занимайтесь уничтожением всего оставшегося на тарелке, нарушая распределение калорийности питания и свой план.

Подавайте должный пример своим детям

Я постоянно вижу, как имеющие избыточный вес родители воспитывают имеющих избыточный вес детей. И оставьте все эти аргументы о генетической предрасположенности. Поощряйте своих детей соблюдать здоровую диету, содержащую овощи и фрукты, сделайте так, чтобы гамбургеры, пицца, жареные продукты и т.п. были скорее исключением, чем правилом. Таким образом, если вам действительно доведется есть из их тарелки, будет лучше, если вы просто получите дополнительное блюдо из овощей и фруктов.

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ