Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Какую пищу можно заказать в ресторане быстрого питания?

Редкие посещения точек быстрого питания еще никого не довели до смерти. Бургеры и жареный картофель все еще составляют основу их меню, но большинство таких заведений, пытаясь идти в ногу со временем, предлагает мясо, курицу или рыбу на гриле, салаты и даже вегетарианские бургеры и нежирные молочные десерты. Проблема в размере порций (они слишком большие), в избыточном количестве жира, соли, сахара и в очень недостаточном количестве клетчатки.

пища в ресторанах быстрого питания

Поищите в меню также замороженные йогурты и соки.

План действий

1.

Отдавайте предпочтение простой, жаренной на гриле пище, если сможете ее найти. Если в меню значатся сандвичи с курицей на гриле или на углях, это хороший вариант для начала.

2.

Простой гамбургер тоже неплох, если вы закажете самый маленький. Убедитесь в том, что в нем много салатных овощей, таких, как латук, помидоры, свекла и лук.

3.

Заказывайте «а la carte». Специальное предложение, включающее жареный картофель и большой стакан безалкогольного напитка, часто дешевле, но дает гораздо больше калорий. Откажитесь от напитка и попросите воды, апельсинового сока, горячего чая, кофе или нежирного молока. Картофель оставьте.

4.

Воспользуйтесь достоинствами салатов. Только откажитесь от сыра, бекона и других дополнений. Попросите заправку на основе уксуса и оливкового масла. Попробуйте взять салат в качестве основного блюда.

5.

Турецкие доннер кебабы (горячие кусочки баранины с лепешками), табули (овощной салат с булгуром) и хумус могут быть хорошим вариантом, но достаточно чего-то одного. Фалафель (пирожок из фасоли или нута) тоже более здоровый выбор.

6.

В заведении, где подают рыбу с жареной картошкой, попросите приготовить рыбу или морепродукты на гриле или на углях и откажитесь от картошки, оберегая свою талию.

7.

Десерт. Выбирайте йогурт. Или обойдитесь вообще без десерта.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ