Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Жировые клетки имеют перед нами двойное преимущество - численное (их количество в организме доходит до 20 млрд) и весовое (объем клетки может увеличиться в 60 раз, а вес - в несколько сотен раз!). Целлюлит не является чем-то неизбежным. Он возникает вследствие целого ряда причин, которые неведомым нам способом приводят к его образованию. Чтобы знать как избавиться от целлюлита, нужно понимать причины его появления.

Причины появления целлюлита

Целлюлит - это повреждение соединительной ткани (кожи) вследствие скопления жировой массы в четко определенных участках тела: в области бедер, ягодиц, талии, живота. Жир и вода «застревают» в волокнистой сетке жировых клеток. Лечение целлюлита предполагает борьбу с жировыми отложениями, задержкой воды и фиброзом. Воздействие должно быть трехсторонним, в противном случае поражение гарантировано! Победа над целлюлитом возможна. Даже если вам не удастся полностью избавиться от него, то по крайней мере вы сможете смягчить его последствия. Главное: не полагаться на единичные средства. Вам поможет только комплексный подход.

Запомните: основу лечения составляют обязательные физические упражнения. Вы можете разоряться на различные кремы, но если вы не будете активно двигаться, вы ничего не добьетесь.

  1. Во-первых, наследственность. Если ваша мама страдала целлюлитом, не исключено, что вы унаследовали ее гены. И тут ничего не поделаешь. Безусловно, можно попытаться предупредить развитие целлюлита за счет активных физических упражнений. В этом случае ему будет сложно «обосноваться» в вашем организме: с развитием мышечной системы количество жиров сокращается.
  2. Во-вторых, неправильное питание. Это основная причина целлюлита, которая тем не менее никак не связана с избыточным весом. Тучные люди подчас незнакомы с этим нарушением. И напротив, стройные девушки страдают целлюлитом и покрываются «апельсиновой коркой».
  3. В-третьих, гормоны. Они играют большую роль в размножении жировых клеток.
  4. В-четвертых, замедленное кровообращение. Этот фактор усиливает все остальные, но и здесь все не так плохо.

Как избавиться от целлюлита с домашних условиях

Выход есть. Нужна долгосрочная, а точнее, постоянная программа избавления от целлюлита. Цель: кожный дренаж (для сокращения отеков) и очищение кожи. Эта цель легко достижима, если выполнить все, что требуется для ее реализации. В результате вы не только избавитесь от отеков, но и от неприятного ощущения тяжести в ногах.

Физические упражнения для избавления от целлюлита

Перво-наперво регулярно занимайтесь спортом и желательно в воде. Аквагимнастика, к примеру, дает поразительные и очень быстрые результаты (в отпуске / на каникулах возьмите 2-3 занятия в неделю - вы будете поражены!). Если в вашем районе нет курсов аквагимнастики, займитесь плаванием в ластах. Оно укрепляет мышцы ног по всей их длине: от бедер до пальцев. Более того, удары по воде усиливают ее дренирующее воздействие. Выберите короткие ласты и/ или моноласт. Плавание с моноластом - нелегкое, но потрясающее упражнение! Кстати, оно задействует нижнюю часть спины и область живота. А это как раз то, что нам нужно!

Как избавиться от целлюлита с помощью массажа

Эффективным компонентом программы является единственный запатентованный массаж против целлюлита: лимфатический дренаж. Это самый мягкий массаж, потому что воздействие направлено на лимфатическую систему, которая расположена непосредственно под кожей, а не на кровеносную систему и мышцы. Последние находятся более глубоко. Чтобы сделать подобный массаж, нужно обратиться к кинезитерапевту. Во Франции стоимость лимфатического дренажа (по назначению врача) возмещается органами социального обеспечения.

Избавление от целлюлита с помощью питания в домашних условиях

Тщательно следите за питанием: ешьте меньше сладкого (сахар преобразуется в жиры) и жирного (имеются в виду жиры, которые откладываются в организме: мясо, молочные продукты, готовые блюда). Повышайте потребление кислот омега 3 (жирная рыба, рапсовое масло). Если у вас крепкие мускулы - целлюлит, как правило, развивается на слабых ногах,- ешьте больше протеинов (в частности, яиц и жирной рыбы, тем самым вы убьете двух зайцев одним ударом). Белок укрепляет мышечную систему. Однако не думайте, что он начнет действовать как по волшебству. Для эффективности протеинов нужна физическая нагрузка!

Как избавиться от целлюлита с помощью апельсиновой диеты

Апельсин – отличный природный сжигатель жира. Этот низкокалорийный продукт способствует быстрому насыщению, благодаря клетчатке и разбухающим волокнам, а также фруктовым сахарам. Цитрус стимулирует выработку организмом коллагена отвечающего за гладкость и эластичность кожи. Апельсин ускоряет обмен веществ, нормализует работу кишечника и выводит вредные шлаки, токсины холестерин. Существуют специальные, разработанные специалистами, диеты, основанные на употреблении большого количества этих фруктов. Плюс ко всему в апельсине много полезных витаминов и микроэлементов. Поэтому данный продукт, наряду с лимонами и грейпфрутами должен всегда присутствовать в рационе.

Стимулируем кровообращение для избавления от целлюлита в домашних условиях

Стимулируйте кровообращение. С этой целью мы рекомендуем вам обратиться к нашим верным друзьям - растениям. Они - непревзойденные мастера дренажа и стимуляции венозного тока. Никто не оспаривает достоинства красного винограда и китайского дерева гинкго, но существует и множество других растений, которые успешно справляются с этими задачами. Говоря о стимуляции кровообращения, мы настоятельно рекомендуем вам ежедневный массаж. Воспользуйтесь кремом или гелем против целлюлита. В сочетании с этими средствами эффективность массажа только возрастет.

Как избавиться от целлюлита с помощью пищевых добавок

В борьбе с жировыми отложениями можно воспользоваться пищевыми добавками и специальными кремами на основе растений, таких как кислый апельсин (Citrus aurantium). Несмотря на свое название, этот небольшой плод обладает горьким вкусом. Кислый апельсин естественным образом стимулирует расход жиров, ускоряет сжигание липидов, уменьшает объем жировых клеток и усиливает основной обмен веществ. В результате человек ощущает прилив энергии. Другое растение, центелла азиатская, или готу кола (Centella asiatica), заживляет раны. Вместе с тем оно является проводником активных компонентов, которые оказывают наиболее эффективное сопротивление целлюлиту. В сочетании с кофеином центелла азиатская укрепляет и полирует кожу, сокращает плотность жировых отложений. Эффективность кофеина уже доказана: он действительно стимулирует основной обмен веществ. Между тем наружное применение кофеина более полезно, чем внутреннее, будь то в виде кофе или добавок. «Пищевой» кофеин оказывает возбуждающее действие, которое может вызвать нервозность и даже панику.

Косметические средства для избавления от целлюлита

Массаж с апельсиновым маслом от целлюлита

Пожалуй, самая распространенная процедура против целлюлита. Проводить ее можно и самостоятельно. Для этого смешайте эфирное апельсиновое масло с оливковым. Этой смесью массируйте ноги и ягодицы в течение 40 минут. Движения подходят круговые, поглаживающие и разминающие.

Обертывания с апельсиновым маслом для избавления от целлюлита

Смесь эфирного масла апельсина с базовым растительным вотрите в кожу проблемных участков и замотайте их пищевой пленкой. Подержите 40 минут и смойте.

Ванны с соком апельсинов против целлюлита

Повысить упругость всей поверхности кожи Вам помогут ванны с добавлением апельсинового сока. Выжмите 6 плодов, растворите жидкость в небольшом количестве теплой воды, добавьте миндальное масло и вылейте смесь в ванну. Температура воды оптимальна на отметке 37 градусов. Принимайте ванну около 20 минут.

Помните, что залог успешной борьбы с липодистрофией заключается в комплексном подходе. Апельсин против целлюлита поможет лишь при соответствующих физических нагрузках и сбалансированной диете.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.