Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Гормоны влияющие на вес у женщин и мужчин | Какой гормон не дает похудеть

Некоторые гормональные нарушения действительно становятся причиной лишнего веса. Это, в частности, гипотиреоз (недостаточность щитовидной железы) и так называемый «жирный» сахарный диабет. Эти заболевания требуют лечения. Гормональные процессы нередко вызывают перепады настроения, и это знакомо очень и очень многим! Поскольку гормоны влияют на телесную конституцию, лучше знать, с кем мы имеем дело.

влияние гармонов на вес

Ниже вы найдете краткий список гормонов и гормональных нарушений, которые вам могут не давать похудеть, и быть причиной лишних килограммов.

1.
Кортизол повышает уровень сахара в крови, уменьшает потребление глюкозы клетками. Высокий уровень кортизола в течении длительного времени приводит к инсулинорезистентности - состоянию, при котором нарушается процесс транспорта молекул глюкозы в ткани (мышцы, печень, жировую ткань). В результате глюкоза не перерабатывается, а откладывается в жировых клетках. Аппетит при высоком кортизоле сильно повышен, а обменные процессы тормозятся, отсюда начинается ожирение, в особенности страдают живот и талия. С годами уровень кортизола в организме возрастает у многих людей: он задействован в возрастных изменениях, которые наблюдаются у мужчин и женщин в период зрелого и пожилого возраста.

Чтобы похудеть, нужно: cнизить уровень кортизола. Все, что необходимо, это: избегать стресса, не злоупотреблять кофе, и спать ночью не менее 7-8 часов. Для того, чтобы нормализовать уровень Кортизола рекомендуется принимать Родиолу Розовую. Родиола восстанавливает силы и уменьшает жировые отложения. Хорошим подспорьем будет и Омега3 (Рыбий жир).

2.
Инсулин требует особой осторожности. Безусловно, он вводит в клетки сахар и жиры, что способствует их сжиганию (и это хорошо), но также содействует их накоплению (а это плохо). Однако не следует забывать, что именно благодаря инсулину белки превращаются в мускулы!

Чтобы похудеть, нужно: повысить уровень инсулина. Нужно усилить его эффективность, но ограничить употребление, т.е. меньше есть (в частности, сахара).

3.
Тестостерон увеличивает объем воды, мышечную и костную массу (отсюда появление допинга у спортсменов). Дополнительное употребление тестостерона допускается только в том случае, если анализы четко указывают на недостаток этого гормона в организме. Уровень тестостерона с возрастом убывает...

Чтобы похудеть, нужно: повысить уровень тестостерона. Самопроизвольное употребление тестостерона крайне нежелательно. Обращайтесь к эндокринологу.

влияние тестостерона

4.
DHEA - это «гормон красоты». В случае его недостатка правильное употребление добавок приводит к поразительным результатам как у женщин, так и у мужчин, в частности в плане фигуры.

Чтобы похудеть, нужно: повысить уровень DHEA (ДГЭА). Если ваш врач хорошо знает этот гормон и прописывает вам соответствующий препарат, последний не принесет вреда вашему здоровью.

5.
Лептин сообщает головному мозгу, что мы насытились. Последний подавляет аппетит, и мы прекращаем есть. Можно сказать, что лептин - это буфер, предохраняющий нас от ожирения. Когда мы едим слишком мало либо пропускаем завтрак, обед, полдник или ужин, мозг не получает этих сигналов и реагирует самым грубым образом, а именно: как только мы съедаем то или иное блюдо, он отдает приказ о сохранении всех его питательных веществ, без разбора. Это часто происходит у людей, которые соблюдают осторожность в будни, но не ограничивают себя в выходные дни. Недостаток лептина приводит к следующим результатам: мозг не получает сигналов о насыщении и мы продолжаем есть, несмотря на то что необходимое количество калорий уже получено. В результате подобного нарушения мы можем набрать до двух килограммов за один день! В отдельных случаях регулярные диеты приводят к тому, что лептин вообще не подает никаких сигналов мозгу, и мозг думает, что наступил голод, который уже не кончится. Если вы никогда не испытываете чувства голода, возможно, это ваш случай.

Чтобы похудеть, нужно: повысить уровень лептина. Чем меньше мы едим, тем меньше производим лептина. Между тем лептин - это гормон, который препятствует появлению лишнего веса. Поэтому, если мы хотим похудеть, мы должны хорошо питаться и есть столько, сколько нам нужно! Как только вы почувствуете голод, откройте бутылку шампанского и отметьте это событие: ваш организм освободился! И теперь он будет спокойно избавляться от «запасов». Не форсируйте события и не садитесь на строгую диету - организм затормозит процесс еще до того, как вы перейдете на новый режим питания.

6.
СТГ (гормон роста) тоже играет определенную роль в изменении фигуры и позволяет уменьшить количество жира и увеличить мышечную массу. Это наиболее эффективный гормон, в особенности, если у вас наблюдаются скачкообразные изменения веса (снижение - увеличение). Однако он требует осторожности. Именно этот гормон способствует возникновению диабета, задержке мочи, распространению некоторых раковых тканей. В настоящее время ученые не рекомендуют принимать гормон роста дополнительно. Особенно нежелателен самопроизвольный прием (без анализов и назначения врача). Тем более что существует другой, более надежный способ, который рекомендуется многими специалистами, а именно: повысить уровень гормона роста за счет его предшественников. Аминокислоты Аргинин и Орнитин не усиливают выделение гормона роста, но сдерживают факторы, которые препятствуют этому процессу. Долгое время считалось, что с возрастом мы производим все меньше и меньше гормона роста. На самом деле это не так. Выделение гормона не ослабляется, но повышается уровень его замедлителя (ингибитора) соматостатина.

Чтобы похудеть, нужно: повысить уровень гормона роста. Дополнительное употребление этого гормона нежелательно. Более эффективный и безопасный способ состоит в употреблении пищевых добавок (аминокислот), которые способствуют выделению этого гормона. Специалисты по вопросам питания рекомендуют принимать по 10 г аргинина или орнитина по вечерам либо за 1,5 часа до занятий спортом (сон и занятия спортом способствуют выделению гормона роста).

7.
ТТГ (показатель работы щитовидной железы) для хорошего обмена веществ не должен быть выше 2,5 мкМЕ/мл. Чтобы похудеть при более высоких показателях ТТГ, вам будет недостаточно тех способов, которыми пользуются люди со здоровой щитовидной железой (диеты, занятия спортом). Это вам не поможет. Диеты и голодание категорически противопоказаны при гипотиреозе! Метаболизм, находящийся и так в плохом состоянии, может сильно замедлиться при калорийности пищи ниже 1200 ккал. Почему люди, страдающие гипотиреозом, на который указывает уровень ТТГ выше 2,5 мкМЕ/мл, практически всегда имеют лишний вес?

Первая причина – это избыточное накопление жировой ткани. Возникает оно из-за инсулинорезистентности и нарушенного жирового обмена. При гипотиреозе отмечается патология обмена жиров на фоне увеличенного уровня инсулина при слегка повышенном уровне сахара в крови. В результате происходит накопление жировой ткани. Поэтому на вопрос — как похудеть при гипотиреозе, ответ только один: надо начать с борьбу с инсулинорезистентностью. Разумеется сначала важно определиться, имеется ли у вас синдром инсулинорезистентности. Чаще всего он выявляется у лиц с абдоминальным ожирением. Поэтому если объем вашей талии оставляет желать лучшего, то инсулинорезистентность, на 80% вероятности, имеется.

щитовидная железа

Второй причиной лишнего веса является накопление жидкости в организме, что напрямую связано с недостатком гормонов щитовидной железы. Поэтому эффект похудения, который видят гипотериозники в начале лечения L-тироксином (Эутироксом), связан именно с выведением лишней жидкости из органов и тканей.

Чтобы похудеть, нужно: понизить уровень гормона ТТГ при помощи приема L-тироксина (Эутирокса) до 1,0 - 2,5 мкМЕ/мл. Дозировку препарата вам должен назначить врач-эндокринолог. Для того чтобы устранить инсулинорезистентность следует заниматься активно физическими нагрузками (плавание и велотренажер эффективны в таких случаях, так как относятся к аэробным видам спорта). Питание при гипотериозе должно быть частым, но с ограничением жиров и углеводов. Среди препаратов, снижающих инсулинорезистентность выделяют Метформин (Глюкофаж-лонг, Сиофор, Глиформин, Актос), дозировку опять таки должен определить врач-специалист.

Надежда
Comment
new comment
Дата : 30.03.2018 в 13:29:54
Я убедилась в том, что гормональный сбой не даёт похудеть женщинам. Как я не пыталась, всё тщетно. Единственное, мне врач посоветовал попить капсулы для похудения на натуральной основе Модельформ 40+, и они смогла гормоны в порядок привести. Фитоэстрогены сделали своё дело) Так ещё метаболизм ускорился и кушать меньше стала, в итоге за два месяца приёма капсул минус 7.6 кило!

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ