Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Яичная диета на 4 недели

Яичная диета на 4 неделиЕсли вам необходимо резкое похудание, то яичная диета на 4 недели – просто прекрасное решение. Она рассчитана не меньше, чем на 4 недели и эффект от нее может варьировать от 15 до 28 килограмм в зависимости от особенностей организма и избыточного веса. Диета и ее эффективность опробованы многими известными личностями и пока никто не разочаровался в эффективности такого способа похудания.

Яичная диета на 4 недели - правила

Яичная диета в своем действии направлена не на уменьшение калорийности пищи, ограничение жиров и т.д., а на химические реакции, которые протекают в организме во время следования ей, поэтому изменять рацион крайне не рекомендуется. В таком случае поручиться за эффективность диеты нельзя.

Итак, несколько золотых правил, которые стоит соблюдать для достижения желаемого результата. Следует пить как можно больше жидкости, лучше чтобы это была минеральная, кипяченая вода. Отварные овощи готовятся в воде с добавлением соли или перца, никаких бульонов. В пищу не добавляем никакие виды масла или жира. На протяжении дня можно выпить баночку или две газированных диетических напитков, или один стакан содовой. Можно пить кофе и чай, только с заменителем сахара, натуральный сахар не использовать. Прерывать режим питания нельзя, эффект будет потерян.

Рацион яичной диеты на 4 недели

На завтрак ежедневно съедаем половинку апельсина или грейпфрута, а также 2 вареных яйца.

В понедельник на обед любой из фруктов в любом количестве (яблоки, груши, дыни, арбузы), на ужин - жареное или вареное мясо, но не слишком жирное.

Вторник: в обед - курица без кожи, вечером – 2 яйца, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), тост и апельсин.

Среда: в обед едим твердый сыр в любом количестве, тост и несколько томатов. Ужинаем мясом.

Четверг: обедаем любимым фруктом в любом количестве, ужинаем жареным или вареным мясом и салатом.

Пятница: на обед - 2 яйца и вареные овощи, это может быть фасоль, морковь, зеленый горошек. Ужинаем рыбой, одним цитрусом (на выбор) и салатом из овощей.

Суббота: на обед - любимы фрукты в любом количестве, ужинаем мясом и салатом.

Воскресенье: на обед готовим курицу без кожи, помидорчики и вареные овощи, один цитрус. Ужинаем вареными овощами.

Польза яичной диеты

Следуя этому режиму питания, вы не только обретете хорошую фигуру, но и сохраните ее после завершения диеты. Яичная диета – максимально эффективный, быстрый и надежный способ сбросить вес и не вернуться к нему вновь. Но не стоит придерживать ее слишком часто, это может вызвать определенные проблемы со здоровьем. И еще один нюанс: перед началом диеты обязательно посоветуйтесь с врачом.

© Автор: Ирина Волкова
© Фото: depositphotos.com
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.