Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как изменить пищевые привычки

Делать это нужно постепенно, организм не любит резких перемен, с ним нужно вести себя, как с ребенком - плавно замещать. Отдайте живой еде «контрольный пакет акций», это могут быть 60 %. И не затягивайте с ужином - чем позже в организм поступает еда, тем сложнее ее усвоить. И все-таки в первую очередь ты спортсмен, насколько важно активно заниматься физкультурой?

пищевые привычки

Начать стоит с того, что движение есть внешнее и внутреннее. Мысли и эмоции - это наполнение движений. Когда я провожу разминку, то говорю, что мастерство - это не механическое повторение движений, а их наполнение, проживание с радостью в каждой клеточке. И тогда тело работает по-другому, ведь механические повторения - это только треть успеха. Вы можете до конца не осознавать всех процессов, происходящих в организме, но поверьте, следуя этим правилам, вы добьетесь огромного результата.

Учимся отвлекать свой ум

Нужно занять ум, сосредоточиться на движении, ритме, дыхании, сердцебиении и стараться за эти рамки не выходить. Лично мне помогает осознание того, что тело состоит из миллиардов клеток, и все они - совершенные существа со своим гомеостазом. Они делятся и умирают, их задача - служить моей программе, и когда они выполняют то, к чему приспособлены, они радуются. Например, во время тренировки, выполняя наклон головы, я представляю, как растягиваются связки, двигаются позвонки - это помогает обуздать разум, который должен быть слугой, а не хозяином. Кстати, это основная ошибка начинающих - во время тренировки думать о посторонних вещах. Как говорил Будда, куда обращено внимание - туда течет энергия.

Правильная концентрация внимания повышает эффективность тренировки на 70 %! Научным языком, чем мощнее нервные импульсы работают над конкретной задачей, тем выше результат. Бицепс нетренированного человека может удержать вес до 2,5 тонн - при условии, что задействуются все силы организма. В теории это маловероятно, но часто случается в экстремальных ситуациях - когда мать спасает ребенка во время аварии, например. Точно так же желание жить порой бывает решающим фактором для выздоровления человека.

Другие статьи с рецептами по этой теме:

  1. Как отказаться от вредных гастрономических привычек
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ