Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Насколько эффективно голодание для похудения

Голодание известно людям и животным с давних времен. Первобытные люди использовали голодание в целях лечения. На протяжении многих столетий человек использовал голодание для похудения. Насколько эффективен этот метод?

эффективность голодания

Насколько эффективно голодание для похудения

Голодание для похудения - это эффективный и доступный метод очищения организма, который предлагает человеку природа. Начиная голодать, человек очищается, это, в свою очередь, приносит успокоение душе и исцеление телу. Не забывайте о том, что голодание – это лекарство от всех болезней.

Когда мы прекращаем есть, вся наша жизненная энергия, использованная для приема пищи, расходуется на выведение ядов из организма. Голодание дает организму физиологический покой, который восстанавливает наши жизненные силы. Голодание для похудения – это внутреннее исцеление и очищение.

Многие задают себе вопросы: «Правда, что голодание – это эффективный метод похудения? Можно ли быстро похудеть с помощью голодания?». Да, действительно, голодание является очень эффективным методом похудения. С его помощью можно похудеть быстро. Однако у этого метода есть и свои особенности. Начиная голодать, человек уменьшает свой вес. За каждый день голодания (1 стадия) он теряет от 100 гр. до 1 кг веса – все зависит от индивидуальных особенностей организма. В общем, похудеть на 5-8 кг за 7-8 дней лечебного голодания действительно можно. Но, для того, чтобы начать такое голодание первый раз в жизни, нужно обязательно сначала очистить свой организм в течении хотя 2-3 мес. еженедельными 24-48 часовыми голоданиями. Врачи рекомендуют перед началом голодания прочесть специальную литературу или обратиться к грамотному специалисту за консультацией и советом. Также нужно не забывать о том, что принимать лекарства и курить во время голодания нельзя!

Изменения веса после голодания

Да, к сожалению, вес вернется. И больше того, он согласно закону природы может стать на 5-10 кг больше первоначального.

При голодании вес быстро снижается. После выхода из него вес так же быстро нарастает и достигает первоначального уровня в срок, равный его продолжительности. Параллельно с этим нарастают физические силы, улучшается самочувствие, повышается настроение, болезни отступают. Артериальное давление приходит в норму, пульс становится устойчивым, нормализуется стул. Сильный аппетит и хорошее настроение держатся примерно в 1,5-2 раза дольше времени голодания.

Если Вы не хотите вернуть свой прежний вес, обязательно измените свой рацион. Ешьте меньше, небольшими порциями. Добавьте в рацион фрукты и овощи. Ешьте только тогда, когда хотите, а не когда нужно по времени.

Насколько эффективно голодание после 6 вечера для похудения

Популярность метода вечернего голодания для похудения

Можно попытаться найти информацию в Интернете. Все биоритмологи говорят о том, что человек – это дневное существо и активность нашего организма зависит от восхода и захода солнца. Но это было справедливо в отношении людей живших тысячу лет назад. А для современного человека границы активного бодрствования существенно расширились. Сегодня немало людей, которые, отдыхая днем, ночью ведут активный образ жизни — причем, таких людей немало...

Как быть в таком случае жителям жарких стран, спящим частично ночью и практически целый день? А если кто-то живёт на крайнем Севере, где полярная ночь длится несколько месяцев? А самое главное, почему именно после 18 часов нужно отказывать себе в удовольствии поесть? Какое отношение имеет к этому солнце, которое летом позже заходит, а зимой намного раньше. Это похоже на высчитывание идеального веса по таблицам, в которых совсем не учитывается тип телосложения человека.

вечернее голодание

Доводы биоритмологов про то, что зимой наш организм находится в спящем состоянии, солнце садится намного раньше, и в результате мы набираем лишний вес, выглядят несколько натянуто.

Особенности изменения веса в зимний период

  • Во-первых, зимой потребляется намного меньше витаминов и зелени, что приводит к метаболизму;
  • Во-вторых, зимой часто возникает депрессия из-за бледной цветовой гаммы;
  • В-третьих, зимой почти все время мы находимся в закрытом помещении и мало двигаемся;
  • В-четвёртых, зимой холодно, поэтому организм всячески задерживает жир, чтобы избежать переохлаждения.

Биоритмологи, кстати, совсем не учитывают разделение людей на «жаворонков», «сов» «голубей». И вот это действительно странно, ведь в таком случае метод похудеть — не есть после шести подходит исключительно «жаворонкам»!

Голодание для жаворонков для похудения

Проснувшись в 6 утра, он выглядит выспавшимся и отдохнувшим. Он довольно легко и с удовольствием делает зарядку, завтракает и идет на работу. Днем обязательно обедает, а вечером часов в 18-19 ужинает. Ложиться спать в 22- 23 часа. Между ужином и сном перерыв в 4-5 часов.

Голодание для похудение для совы

Обычно просыпается без воодушевления, вне зависимости от времени суток. Организм его ещё спит, поэтому:

  • не выносит утренней зарядки, которая только ухудшает его самочувствие;
  • старается плотно поесть, хотя еда в него и не лезет;
  • как следствие – пища перерабатывается вяло и часть её преобразовывается в жир.

Днем «сове» часто не удается, как следует поесть из-за работы. А к вечеру просыпается жуткий голод. Организм начинает требовать пищи, а еды не дают! Нормальным промежутком времени от ужина до сна считается 5 часов и «человеку-сове», который очень поздно ложится спать, приходится намного сложнее, особенно при отсутствии обеда. Человеческий организм начинает мстить дополнительными килограммами.

Безусловно, есть рациональное зерно в том, чтобы за несколько часов до сна человек не ел — и сон будет гораздо более спокойным, здоровым, и на талии такой образ жизни не скажется. Но речь должна идти именно о том, чтобы не есть определенное количество времени до сна. То есть, если вы ложитесь спать в 22-23 часа, то последний прием пищи в 18.00 станет оптимальным. А вот если вы привыкли встречать рассвет на работе или с книжкой в руках, то рассчитывать время «ужина» следует сугубо индивидуально.

И подводя итог, хочется сказать о том, что выбирая для себя ту или иную методику похудения, в первую очередь, следует разобраться в том, каким образом этот метод «работает», и что именно имели в виду создатели выбранной вами в качестве ориентира методики — иначе неверно понятая информация, в лучшем случае, не даст никаких результатов... В идеале перед тем, как начать худеть, составить план работы над собой, над своим делом совместно с врачом-диетологом.

Причины возникновения лишнего веса

Большинство людей на планете Земля являются рабами своего желудка. Они не пропустят ни дня без завтрака, обеда и ужина. Люди едят, независимо от того, голодны они или нет, их тело перегружено избыточным, плохим питанием. Впоследствии у большинства из них возникают серьезные проблемы со здоровьем.

причины возникновения лишнего веса

Человек просыпается и сразу идет на кухню, завтракать. Желудок становится главенствующим, мозг следует за желаниями желудка. Выработка условного рефлекса позволяет желудку ожидать завтрак в определенное время. Но как же так, человек спал всю ночь, не затратив при этом энергию. Почему же тогда человек после длительного сна должен загружать свой желудок обильным завтраком? Нужно заработать пищу, потрудившись физически!

Ваш мозг не должен слушать желания вашего желудка, потому что организм привык принимать пищу в определенное время. Крупнейший специалист по питанию профессор А. Эрест писал: «Жизнь – это трагедия питания!» Каким верным является старинное изречение: «Человек сам копает себе могилу с помощью ножа и вилки». Некоторые люди никогда не дают своему желудку отдохнуть.

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ