Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Голливудская диета - меню

Голливудская диета - менюНазвание голливудская диета получила из-за моды на нее в Голливуде. К тому же, она позволяет потерять до 10 кг за 2 недели. Голливудская диета проста в исполнении и приспособлена к быстрому питанию.

Особенности голливудской диеты

Ее основой является ограничение количества углеводов и жиров с направленностью на продукты с высоким содержанием белка и растительной клетчаткой. Из рациона исключается алкоголь и соль в любом виде, что само по себе нормализует обменные процессы. Минусы диеты в ее несбалансированности по витаминам и выведении большого количества жидкости из организма. Во время диеты возможны приступы слабости, тошноты и головокружения.

В рекомендациях по режиму питания и в примерном меню, которых следует придерживаться, голливудская диета предлагает следующее:

  • Завтрак на все 14 дней состоит из стакана зеленого чая.
  • Хлеб, кондитерские изделия и овощи с содержанием крахмала исключаются полностью.
  • Алкоголь и сахар категорически запрещены.
  • Пища готовится без применения любого жира.
  • Полностью исключена соль в любом виде.

Голливудская диета - меню

На первый и восьмой день

  • Обед: вареное куриное яйцо, помидор средней величины, чашка зеленого чая
  • Ужин: вареное куриное яйцо с салатом из капусты или огурцов. Десерт из половины грейпфрута.

На второй и девятый день

  • Обед: вареное куриное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая
  • Ужин: порция постной говядины грамм 200, свежий огурец и чашка зеленого чая.

На третий и десятый день

  • Обед: вареное куриное яйцо, помидор средней величины или салат из капусты, чашка зеленого чая
  • Ужин: порция постной говядины грамм 200, свежий огурец и чашка зеленого чая.

На четвертый и одиннадцатый день

  • Обед: грейпфрут с салатом из капусты или огурцов и чешка зеленого чая.
  • Порция творога грамм 200, вареное куриное яйцо и чашка кофе.

На пятый и двенадцатый день

  • Обед: вареное куриное яйцо с салатом из капусты или огурцов. Чашка зеленого чая.
  • Ужин: порция отварной рыбы грамм 200 с салатом из капусты или огурцов. Чашка зеленого чая.

На шестой и тринадцатый день

  • Обед: фруктовый салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
  • Ужин: порция постной говядины грамм 200 с салатом из капусты или огурцов и чашка зеленого чая

На седьмой и четырнадцатый день

  • Обед: порция вареной курицы грамм 200 с салатом из свежей капусты или огурцов, грейпфрут или апельсин и чашка зеленого чая.
  • Ужин: фруктовый салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
© Автор: Мария Антонова
© Фото: depositphotos.com

Другие статьи с рецептами по этой теме:

  1. Бессолевая диета для похудения
  2. Диета для лета - меню на 7 дней
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.