Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Геркулесовая диета для похудения

Геркулесовая диета для похуденияЛюбая монодиета по своей сущности сложна и очень жесткая по исполнению. Не лишена этих эпитетов и геркулесовая диета. Полезность геркулесовой диеты, конечно же, неоспорима. Она показана при заболеваниях желудка, при сосудистых проблемах, при повышенном холестерине. Геркулесовая диета для похудения похожа по направлению с овсяной диетой. Принцип один и тот же, и можно выбрать вариант, к которому ваша душа расположена больше.

Основные принципы геркулесовой диеты для похудения

Поскольку геркулесовая диета несбалансированна, начните с консультации своего лечащего врача. Ведь в течение недели вам придется питаться практически одним геркулесом, хотя его-то уж можно есть без ограничений. Без ограничений также можно пить чай (зеленый) без сахара и минеральную воду без газа. Желательно соблюдение режима питания, и принимать пищу в определенное время.

Само приготовление геркулесовой каши - довольно простой процесс. Берут две полные столовые ложки сухой смеси геркулеса и заливают их стаканом кипятка. Все это сверху накрывается крышкой или блюдечком. Порция настаивается около десяти минут и готова к употреблению. Геркулес холодной водой не заливается.

Вариант усиленной геркулесовой диеты для похудения

Даже жесткая геркулесовая диета бывает в двух вариантах:

  • Первый бескомпромиссный вариант рассчитан на неделю питания одним геркулесом, без соли и сахара. Он поможет вам потерять до семи килограммов веса за неделю.
  • Второй, более мягкий вариант, позволяет добавлять в геркулесовую кашу стакан обезжиренного кефира со столовой ложкой меда. Можно также позволить себе немного фруктов, не содержащих крахмала и йогурт. Тут уже можно основное блюдо рациона разнообразить по всякому.

Меню геркулесовой диеты

  • На завтрак кашу с кусочками яблока и чай.
  • На обед кашу с медом и стаканом постного кефира.
  • На ужин голодную кашу, пол яблока и стакан йогурта.

Второй вариант не такой действенный, но все же килограмм пять за неделю теряется однозначно. Еще раз отметим, диета тяжелая, не каждый ее проходит до конца, и не каждый отважится ее повторить. А повторять ее можно каждые два-три месяца. Но, а те, кто воспринял геркулес как полноценное питание, просто включает его в меню. Это отличный завтрак, и может служить хорошим ужином.

© Автор: Мария Антонова
© Фото: depositphotos.com
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.