Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Фруктовые диеты для похудения

Фруктовые диеты для похуденияОдной из наиболее популярных в наше время является фруктовая диета. Она отличается не только невероятной эффективностью, но и легкостью. Во-первых, рацион довольно разнообразный и вкусный (согласитесь, фрукты – не худший продукт). Плюс этой диеты в высоком содержании витаминов во фруктах, что гарантирует прекрасное самочувствие, хорошее настроение. Во время диеты здоровее выглядят зубы, волосы, кожа и ногти. Кроме того, фруктовая диета прекрасно подойдет сладкоежкам, ведь во фруктах множество глюкозы, то есть организм не страдает.

Особенности фруктовой диеты для похудения

Главное - помнить, что некоторые виды фруктов вызывают аллергию, поэтому выбирайте только те фрукты, которые вы легко переносите и любите. Самым распространенным видом таких диет являются монодиеты, то есть диеты, в которых преобладает один продукт. Сюда относим банановую, яблочную диеты и т.д. Смысл в том, чтобы питаться исключительно одним видом фруктов, при этом пить очень много воды (не менее 2 литров в день), можно также позволить себе свежевыжатый сок того же продукта. Некоторые продукты (к примеру, бананы) нужно есть в ограниченных количествах, другие (яблоки, арбузы) можно есть в любых количествах, пока не почувствуете насыщение.

Правила фруктовой диеты для похудения

Очень хороша летняя фруктовая диета, которая базируется на максимальном поглощении жидкости (несладкий чай, минеральная или кипяченая вода, свежие соки). Питаемся попеременно фруктами, овощными салатами, семечками, орехами. Такой режим питания очень удобен. Вы можете позволить себе «перекусить» в любой момент и выбор продуктов очень велик. Используя подобную диету, за неделю реально сбросить до семи килограммов избыточного веса, при этом, не страдая от дискомфорта и не истязая свой организм.

Еще один вариант фруктовой диеты рассчитан на минимальное потребление жидкости. В сутки можно позволить себе 500 мл воды (кипяченой или минеральной), зато фрукты (особенно сочные) можно поглощать в любых количествах (но не более 2 кг и не менее 1 кг).

Фруктовая диета – это прекрасный способ избавиться от нежелательных килограммов, не теряя при этом хороший внешний вид. Кроме того, фруктовая диета помогает избавиться от ненавистного целлюлита, а также препятствует его появлению. Она считается лучшим способом подготовить фигурку к купальнику. Но, несмотря на все преимущества такой диеты, увлекаться ею тоже не стоит, однообразное питание с высоким содержанием глюкозы, почти без поступления в организм жиров может не лучшим образом отразиться на организме, поэтому используйте ее с умом.

© Автор: Ирина Волкова
© Фото: depositphotos.com
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.