Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Французская диета на 14 дней для похудения

французская диета

Во все века француженки считались эталоном утонченности и стиля, наверное, именно поэтому французская диета стала столь популярной. Но не в последнюю очередь своей популярностью она обязана эффективности, ведь результаты после 14-дневного курса и, правда, потрясающие. Весь эффект основан на малокалорийности этой диеты. Но стоит отметить, что французская диета четко прописывает меню на каждый прием пищи и для достижения результата отступать от него нельзя.

Французская диета на 14 дней для похудения

Меню французской диеты выглядит следующим образом:

День 1 французской диеты

На завтрак выпиваем несладкий кофе. Обедаем салатом из помидора с добавлением двух отварных яиц. На ужин - салат из отварной говядины и листьев салата.

День 2 французской диеты

На завтрак - кофе, который «сдабриваем» кусочком ржаного хлеба. Обедаем кусочком нежирной отварной говядины. Ужин повторяем из первого дня, то есть салат из нежирного говяжьего мяса и листьев салата.

День 3 французской диеты

Завтрак - из несладкого кофе и ломтика ржаного хлеба. Обедаем прожаренной на растительном масле морковкой, томатом и мандаринкой. На ужин балуем себя салатиком из двух вареных яиц, листьев салата и 100 граммов вареной колбасы.

День 4 французской диеты для похудения

Завтрак - тот же. На обед можно позволить себе одно яйцо, свежую морковку и сто грамм твердого сыра. Ужинаем любимыми фруктами (кроме бананов и винограда), запивая их кефиром.

День 5 французской диеты

На завтрак готовим салатик из свежей морковки и заправляем его соком лимона. На обед французская диета предусматривает отваренную рыбку и помидор. Ужинаем отварной говядиной (нежирное мясо в пределах 100 граммов).

День 6 французской диеты

Завтракаем несладким кофе. На обед готовим отварную курицу (100 граммов) и листья салата. Ужинаем 100 граммами нежирной отварной говядины.

День 7 французской диеты для похудения

На завтрак заменяем кофе зеленым чаем без сахара. Обедаем 100 граммами постной говядины, также можно позволить себе апельсин. На ужин – порция вареной колбасы (100 грамм).

День 8 французской диеты

На завтрак – кофе без сахара. Обедаем салатом из помидора, двух яиц и нескольких листьев салата. На ужин отвариваем говядину (100 грамм) и добавляем листья салата.

День 9 французской диеты

На завтрак готовим несладкий кофе и ломтик ржаного хлеба. Обед состоит из 100 грамм вареной говядины. На ужин готовим салат из 100 грамм вареной колбасы и листьев салата.

День 10 французской диеты

Завтрак состоит из кофе без сахара и ржаного хлеба. Обедаем жареной на растительном масле морковкой, томатом и апельсином. На ужин готовим салат из вареной колбасы, листьев салата и двух яиц.

День 11 французской диеты

Завтрак - кофе без сахара и ломтик ржаного хлеба. На обед съедаем сырую морковку, около 100 грамм сыра, одно яйцо. Ужинаем фруктами и стаканом кефира.

День 12 французской диеты для похудения

Завтракаем свежей морковкой с соком лимона. Обедаем помидором и порцией отварной рыбы (100 грамм). На ужин отвариваем кусочек говядины.

французская диета

День 13 французской диеты

Завтракаем несладким кофе. Обедаем вареной курицей (не более 100 грамм) и листьями салата. Ужинаем говядиной (100 грамм).

День 14 французской диеты

Завтрак – несладкий зеленый чай. Обедаем порцией вареной говядины (100 грамм) и мандарином. На ужин - 100 грамм вареной колбасы.

Французская диета рекомендуется не чаще одного раза в полгода.

© Автор: Ирина Волкова
© Фото: depositphotos.com

Другие статьи с рецептами по этой теме:

  1. Средиземноморская диета - меню
  2. Японская диета на 13 дней - меню
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ