Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Обертывания для похудения в домашних условиях | Как делать обертывания для похудения

Обертывания для похудения в домашних условиях | Как делать обертывания для похуденияВ последние годы все большую популярность завоевывает такой оригинальный способ похудения в домашних условиях, как обертывания.

Обертывания для похудения в домашних условиях - особенности методики

Прежде всего, стоит знать, что для таких обертываний для похудения применяются самые различные материалы. Можно делать обертывания с водорослями, с медом или глиной, с лекарственными травами или даже с шоколадом. Каждый их этих видов обертывания имеет свои особенности, спои правила и свои ограничения, которые необходимо знать и точно соблюдать, чтобы добиться наилучших результатов.

Правила обертываний для похудения в домашних условиях

Перед началом процедуры необходимо принять горячую ванну и сделать пилинг проблемных зон, используя скраб (солевую смесь, морские водоросли, кокосовую стружку и т. п.). Для большего эффекта в ванну можно добавить морскую соль. Наденьте на руки перчатки и нанесите состав на тело движениями, направленными снизу вверх, по ходу лимфотока. При нанесении геля можно использовать шпатель.

Оберните тело пленкой в несколько слоев. Делать это нужно в том же направлении, в котором наносился состав. Наденьте теплую одежду или завернитесь в толстое махровое полотенце, накройтесь шерстяным одеялом и полежите под ним в течение 30-40 минут. Если обертывание частичное, например только на область живота, ягодиц и бедер, можно, не теряя времени даром, покачать пресс.

При появлении первых признаков дискомфорта нужно смыть состав под душем. Не пытайтесь непременно продержаться 30 минут, ведь даже 10-минутное обертывание принесет пользу. Со временем продолжительность процедуры можно будет увеличить.

По окончании процедуры пленку нужно развернуть или разрезать и смыть состав теплой водой. После обертывания кожа покраснеет. Чтобы успокоить ее, нанесите на тело антицеллюлитный спрей. Затем воспользуйтесь укрепляющим гелем или кремом, подтягивающим кожу. Имейте в виду: наносить косметические составы на область щитовидной железы и почек, а также на региональные лимфоузлы, располагающиеся в подколенных, пазовых и подмышечных зонах, нельзя. Не рекомендуется наносить средство для обертывания на ореол соска.

Общее количество обертываний и полученный результат зависят от степени развития целлюлита и количества лишнего жира. Кроме того, необходимо принять во внимание свой возраст, состояние здоровья и кожи.

При целлюлите 1-й или 2-й стадии для получения хорошего результата достаточно 10-15 процедур. Первые 3 процедуры нужно делать 3 дня подряд, чтобы как можно лучше насытить организм полезными веществами. Последующие проводятся с перерывом в 2 дня. При 3-й или 4-й стадии целлюлита потребуется от 15 до 25 обертываний. Первые 5 процедур нужно провести подряд для лучшего насыщения организма активными веществами, последующие проводятся с интервалом в 2 дня.

Виды домашних обертываний для похудения

Домашние обертывания для похудения подразделяются на несколько видов. Одним из самых популярных обертываний является водорослевое, в котором применяется морская водоросль ламинария. Ее использование дает удивительные результаты. Даже после первой процедуры водорослевого укутывания видно, что уменьшаются объемы тела, разглаживаются морщинка, сходят отеки. Можно применять как холодное, так и горячее водорослевое обертывание.

При холодном обертывании пластины ламинарии заливаются обычной водой комнатной температуры, 100 граммов ламинарии заливают литром воды и оставляют на 30 минут, чтобы водоросли набухли. После набухания водоросли накладываются на тело и фиксируются пленкой. При горячем обертывании используется вода более высокой температуры (до 40 градусов).

В глиняном обертывании используют глину с добавлением ароматических масел. Такие обертывания хорошо увлажняют кожу, помогают выводу через кожу токсинов и шлаков, лишней жидкости. Благодаря этому кожа приобретает здоровый и ухоженный вид, а объем тела уменьшается. Для такого обертывания глина разводится теплой водой до консистенции сметаны, затем наносится на тело и укутывается пленкой на полчаса. После процедуры глина смывается теплой водой.

В травяном обертывании используются различные лекарственные травы, которые обладают смягчающим и успокаивающим действием. Это может быть ромашка, липа, зеленый чай или другие травы. В отличие от других видов обертывания, здесь, помимо настоя трав, понадобится хлопчатобумажная или льняная ткань, которая смачивается в теплом настое и накладывается на тело, а затем сверху, накладывается пленка. Такое обертывание расслабляет и успокаивает весь организм.

Противопоказания для обертываний в домашних условиях

Несмотря на всю свою несомненную пользу, домашние обертывания для похудения имеют и ряд противопоказаний.

  • В первую очередь, это беременность, независимо от ее срока. Обертывания могут нарушить ее нормальное течение.
  • При сердечнососудистой недостаточности, а также при заболеваниях почек лучше воздержаться от укутываний любого вида.
  • грибковых заболеваниях кожи;
  • кровотечениях;
  • повреждениях кожи (свежие послеоперационные швы, ссадины, царапины);
  • острых воспалительных и инфекционных заболеваниях;
  • доброкачественных и злокачественных опухолях;
  • гипертонии;
  • болезнях лимфатической системы;
  • болезнях эндокринного характера;
  • гинекологических заболеваниях;
  • менструации.
  • Но даже если вы здоровы, но во время процедуры почувствовали дискомфорт, немедленно прекращайте ее.

Горячее и холодное обертывание для похудения

Особенности холодного обертывания для похудения

При его применении сужаются и укрепляются капилляры, стенки сосудов. Холодное обертывание позволяет снимать отеки, ускорять отток избыточной жидкости из тканей и лимфатической системы. Кроме того, эта процедура тонизирует весь организм и помогает снять усталость.

В терапевтических целях (профилактика и лечение нарушений работы венозной системы, варикозная болезнь, хроническая венозная недостаточность и т. д.) используют локальные обертывания для определенной части тела. Кнейпп рекомендовал нижние холодные обертывания для лечения ревматизма, судорог, отеков ног.

Особенности горячего обертывания для похудения

Оно расширяет сосуды, стимулирует кровоток и лимфодренаж, улучшает процесс расщепления жиров. В отличие от холодных, горячие обертывания обычно делают на все тело. Температура при их использовании не должна быть выше 38° С. При такой температуре быстрее выводятся шлаки, а микроэлементы, витамины, биологически активные вещества без помех поступают в организм. Горячее обертывание стимулирует липолиз - расщепление свободных жиров и их выведение из организма. В результате этой процедуры активизируются обменные процессы и микроциркуляция крови, что особенно важно в борьбе с лишним весом (вплоть до ожирения) и целлюлитом. После курса горячих обертываний уменьшаются жировые отложения на бедрах и талии, кожа становится эластичнее и плотнее.

Однако у этой процедуры есть противопоказания. Так как горячее обертывание вызывает нарушение венозного оттока, его не рекомендуется использовать людям, страдающим варикозным расширением вен и сердечнососудистой недостаточностью.

Контрастное обертывание для похудения

Эта процедура представляет собой чередование горячего и холодного обертываний. Первым проводится горячее обертывание, после которого в spa-салонах на тот же участок тела обычно кладут маску из водорослей, обладающую охлаждающим действием. Контрастные обертывания хорошо расщепляют жиры, выводят из организма лишнюю жидкость, шлаки и токсины. Кроме того, такие процедуры обладают тонизирующим и подтягивающим эффектом. Контраст горячего и холодного позволяет уменьшить объемы тела, выровнять рельеф кожных покровов, сделать стенки кровеносных сосудов более эластичными. Однако людям с хрупкими, ломкими капиллярами контрастные обертывания противопоказаны.

Особенности разных видов обертываний для похудения в домашних условиях

Шоколадные обертывания для похудения

Интересный рецепт для похудения представляется несложной процедурой – обертывание шоколадом. И если вы решили обработать только проблемные зоны своего тела, то легко справитесь сами. Необходимо взять 100г горького шоколада, разломать его на кусочки и растопить на водяной бане. Затем влить в теплую массу оливкового масла одну столовую ложку, перемешать и немного остудить. После остывания смеси намазать ею проблемные участки и обернуть специальной пленкой. После 20-30 минут смыть теплой водой. После этого кожа становится нежной, бархатистой и упругой и не требует дополнительного питания. Эффект от этой процедуры держится несколько дней. Один раз в неделю такого обертывания для похудения вполне достаточно, чтобы чувствовать себя свежей и подтянутой.

Грязевые обертывания для похудения

Грязевые лечебные восстанавливающие процедуры известны еще с тех времен, когда в грязелечебницах отдыхали и набирались здоровья простые советские граждане. Лечебные грязи содержат много полезных веществ и минералов, а также питают кожу витаминами, делая ее подтянутой и молодой, поэтому популярность компрессов из грязи и обертывания постоянно растет. И несмотря на то, что выглядит это, быть может, не слишком эстетично, количество желающих испытать на себе лечебное действие грязевых процедур постоянно увеличивается.

© Автор: Марина Попова
© Фото: depositphotos.com

Медовое обертывание для похудения

Это очень простая и в то же время эффективная процедура. В меде содержится много витаминов, минеральных веществ, ферментов, энзимов и антиоксидантов. Медовые обертывания выводят шлаки из организма, способствуют снижению веса, имеют антицеллюлитный и лифтинговый эффекты, увлажняют и питают кожу.

Нанести мед на проблемные зоны движением снизу вверх, плотно обернуть тело пищевой пленкой в 2-3 слоя. Продолжительность процедуры - 30-40 минут. По окончании процедуры пленку снять, тело обтереть влажным махровым полотенцем.

Обертывания с глиной и маслом лимона для похудения

Эфирное масло лимона нормализует обмен веществ, активизирует кровоток, тонизирует кожу. Все эти свойства усиливает глина.

1 упаковку косметической глины смешать с 1 столовой ложкой молотой корицы. 5 капель лимонного масла развести в 1 столовой ложке молока или меда и добавить к глине с корицей. Все тщательно перемешать, ввести в смесь теплую воду в таком количестве, чтобы получилась масса консистенции густой сметаны. Нанести состав на проблемные зоны и завернуться в пищевую пленку. Продолжительность процедуры - 10-15 минут. Курс - 14 дней. Это обертывание противопоказано при варикозном расширении вен и аллергии на вещества, входящие в состав средства.

Обертывания с голубой глиной и маслом апельсина

1 упаковку голубой глины смешать с 2 столовыми ложками молотой корицы. 4 капли эфирного масла апельсина развести в 1 столовой ложке молока, добавить к глине с корицей и хорошо перемешать. Нанести состав на тело и завернуться в пленку. Продолжительность процедуры - 30-40 минут. Обертывание нужно проводить через день. Курс - 10 процедур.

Обертывания с морской солью и водорослями для похудения

Такой вариант обертывания поможет избавиться от 2 см жира на талии и бедрах, сделать кожу плотной и эластичной, а мышцы бедер, живота и ягодиц более упругими. Морскую соль, купленную в аптеке, и водоросли смешать с водой так, чтобы получилась кашицеобразная масса. Перед применением состава распарить кожу в горячей ванне. Нанести массу на проблемные зоны, обернуть тело пищевой пленкой.

Продолжительность процедуры - 40 минут. После этого смыть состав горячей водой и затем ополоснуть тело прохладной водой. Для повышения эффективности таких обертываний рекомендуется сочетать их с антицеллюлитным массажем.

Теплое обертывание с эфирными маслами

Курс, состоящий из влажных теплых обертываний с эфирным маслом, поможет избавиться от 3 см лишнего жира на талии. Развести по 10 капель масла герани, розмарина и лаванды в 3 столовых ложках молока или оливкового масла, влить эту смесь в таз с небольшим количеством теплой воды. Смочить в растворе льняной платок, отжать, положить его на живот, покрыть сверху компрессной бумагой и туго обмотать поясницу и живот предварительно нагретым с помощью утюга сухим шерстяным платком.

Продолжительность процедуры - 3 минуты.

Обертывание "Испанский плащ" для похудения всего тела

«Испанский плащ», или большое обертывание, - процедура, которая в XX веке широко использовалась для лечения самых разных заболеваний, в том числе и таких опасных, как лихорадка, оспа, тиф. Большое обертывание также применялось при геморрое, подагре, суставном ревматизме, метеоризме, желудочно-кишечных коликах, сердечнососудистых заболеваниях, приливах крови к голове. В наше время этот старинный способ водолечения взят на вооружение косметологами. Он улучшает кровообращение, расширяет поры, выводит из организма лишнюю жидкость и шлаки.

Для удобства проведения процедуры рекомендуется использовать не влажную простыню, а настоящий «испанский плащ» - широкую и длинную рубаху, сшитую из натуральной ткани (в идеале - грубого холста), с длинными рукавами и запахивающимися полами. Рубаху нужно смочить в воде (теплой или холодной), надеть на обнаженное тело, затем накрыться одеялом (а лучше несколькими). Делать это следует очень быстро, чтобы холодный воздух не успел попасть на тело.

Продолжительность большого обертывания составляет 1-2 часа в зависимости от состояния здоровья и массы тела.

«Испанский плащ» рекомендуется использовать 1-2 раза в неделю. Следует иметь в виду: процедуру можно начинать только после очищения кишечника. Замачивать «плащ» можно как в простой воде, так и в соляном растворе, отваре хвои, сенной трухи, овсяной соломы и т. д.

Обертывание с настоем липового цвета для похудения

Необходимо 2 столовые ложки липового цвета заварить. 1 л крутого кипятка и дать настояться под крышкой в течение 1 часа. Опустить «испанский плащ» в настой и подержать его там 10 минут. Затем быстро надеть «плащ» на тело и лечь под шерстяные одеяла. Продолжительность процедуры - 1-1,5 часа.

Обертывание с настоем сенной трухи для похудения

Процедура проводится так же, как и в предыдущем рецепте, только с использованием настоя сенной трухи.

Уксусное обертывание для похудения

Эту процедуру применяли французские придворные красавицы, когда хотели улучшить состояние кожи и стать стройнее. Такое укутывание позволяет вывести из организма лишнюю жидкость и шлаки. Чтобы получить наибольший эффект от данной процедуры, в день ее проведения нельзя ничего есть. Не следует пить привычные напитки (чай, кофе, молоко, соки). Перед укутыванием нужно обязательно очистить кишечник, при необходимости воспользовавшись клизмой или слабительным средством.

Незадолго до начала процедуры необходимо постепенно выпить 6 стаканов горячей воды, добавляя в каждый сок, выжатый из целого лимона. Пить нужно через соломинку. Каждый последующий стакан необходимо выпивать ровно через 30 минут после предыдущего. Затем смочить «испанский плащ» или обычную хлопчатобумажную простыню в теплой воде с разведенным в ней яблочным уксусом в соотношении 1 : 1 (для этого потребуется 1 бутылка уксуса). Отжать плащ и надеть его или плотно укутаться в простыню так, чтобы все части тела, кроме головы, оказались закрытыми. Затем надо укрыться шерстяными одеялами.

Продолжительность процедуры - 1,5-2 часа. Во время укутывания нельзя есть. Если хочется пить, можно прополоскать рот кипяченой водой.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта или непереносимости цитрусовых для питья можно использовать воду с добавлением 0,5 чайной ложки яблочного уксуса на 1 стакан воды либо просто чистую воду.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.