Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как понять свои сны

В частности, нужно обязательно записывать в дневник все сны, которые вам запоминаются. Обсудите их с самим собой на бумаге. Скорее всего, обычно вы снов не запоминаете, и придется тренироваться несколько дней, а то и месяц-другой, чтобы припоминать достаточно подробностей. Держите у постели блокнот и ручку и старайтесь записывать сны, как только проснетесь, иначе вы их, скорее всего, забудете. Но если поначалу ничего не получится, не злитесь на себя. Просто вы еще не готовы, а злиться на себя - это неправильная реакция, как раз этого делать и нельзя. Познать собственные чувства можно лишь в атмосфере любви, терпения и признания.

Учимся толковать свои сны

Толковать собственные сны вы со временем научитесь, надо только тренироваться - это навык, которым можно овладеть. Способов толковать сны столько же, сколько течений в психотерапии, однако я за долгие годы пришла к выводу, что при всей разнице в подходах у индивидуальных терапевтов они обычно находили в моих снах одни и те же основные чувства и сквозные темы. У каждого из нас свой стиль, свой неповторимый язык. Когда мне снится, что я сижу в подвале или под лестницей, обычно это означает, что я имею дело с глубинным, подавленным бессознательным материалом. Когда мне снится кирпичный дом, где я жила в детстве, значит, во мне пробуждаются ранние детские воспоминания. Когда мне снится вода, дорога, мост, это значит, что я достигла нового этапа в развитии, разведываю новые территории. Когда мне снятся разные комнаты в одном доме, эти комнаты обычно отражают разные стороны моей личности. Когда мне снятся эсесовцы, это значит, что мне снится, как сильно я себя ненавижу, каким злым человеком себя считаю. Мало-помалу окажется, что и в ваших снах повторяются одни и те же знакомые мотивы.

Работа со снами продолжается, даже если мы их и не помним, и тогда они временами помогают нам решить какие-то задачи на подсознательном уровне. Нам так важно запоминать сны и пытаться их толковать именно потому, что они помогают нам расти и меняться. И к тому же это так увлекательно! Ведь сны помогают понять, какие мы на самом деле замечательные. На самом деле наш разум куда милее, обаятельнее, смешнее и хитроумнее, чем нам кажется.

Советы по пониманию своих снов

Чтобы начать понимать свои сны, учтите несколько полезных соображений.

1.

В некоторых снах сбываются ваши мечты: голодному снится пища, а сексуально неудовлетворенная женщина видит мужчину под кроватью!

2.

Сон - способ выразить чувства, которые вы не отваживаетесь выразить в повседневной жизни. Если вы ведете себя мирно, покладисто, доброжелательно, а ваши сны полны крови и насилия, значит, две совершенно нормальные составляющие вашей личности утратили контакт друг с другом и надо его восстановить, ведь вы уже взрослый человек и знаете, что невозможно быть целиком плохим или целиком хорошим. В каждом из нас сосуществует и плохое, и хорошее, и в этом нет ничего опасного, поскольку мы способны контролировать свое поведение, а вот подавлять и контролировать каждую свою мысль не нужно и даже нездорово. Иногда получается и наоборот. Люди, дошедшие до полного психического истощения, частенько видят спокойные, тихие, пасторальные сны.

3.

Все персонажи ваших снов отражают ту или иную часть вашей личности, а не просто других людей. Ведь это ваш сон и все его герои - ваше изобретение. Скажем, во сне вы видите своего отца и страшно злитесь на него, потому что он проявляет агрессию и наказывает вас. Вероятно, ваш отец действительно таков (или вы так его воспринимаете), но еще это может отражать тот факт, что вы замечаете подобные качества у себя и вам это не нравится.

4.

Сны могут стать отправной точкой для исследования каких-то чувств. Если во сне присутствуют два человека, то после пробуждения вы можете продолжить спектакль - написать диалог между ними и посмотреть, к чему это приведет. А можно написать продолжение сна в виде рассказа. Можно выбрать кого-то одного и сочинить разговор между вами. А если вам приснится кто-то непонятный, загадочный и противоречивый, сядьте и напишите его биографию.

5.

Если то, что нам снится, коренится в глубинных, первобытных частях личности, часто случается, что во сне мы принадлежим к противоположному полу. Ученые считают, что в каждом из нас заложены качества противоположного пола, и физические, и психологические, а подсознание воспринимает это как теневую сторону нашей личности.

Когда толкуете сны, главное - не забывать, что здесь нет верных и неверных ответов. Это ваш сон, делайте с ним, что хотите. Конечно, умелый психотерапевт помог бы вам подметить какие-то детали, которые вы без него упустили бы, но главное - не сам сон, а процесс установления контакта с неведомыми частями вашей личности - все дальше и дальше. Сон - всего лишь инструмент, отправная точка. Главное - процесс изучения, то, как вы думаете и чувствуете. Скажем, помечтать на основе сна - это простой прием самоисследования. Мы склонны относиться к снам с чрезмерной серьезностью. Не давайте себя запугать!

Сны - всего лишь разновидность бесед с самим собой. Надо лишить их мистического флера. Поиграйте со своими снами. В этом нет решительно ничего страшного, ведь если вы не готовы что-то выяснить, вам это попросту не удастся.

Приведу несколько примеров того, как я при помощи снов сумела лучше понять саму себя.

Другие статьи с рецептами по этой теме:

  1. Как омолодить свой организм
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.