Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Диета на супах - меню

Диета на супах - менюКаждому известно, насколько полезен суп для отличной работы желудочно-кишечного тракта и обменных процессов в нашем организме. Практически любая диета на супе очень легко переносятся и в тоже время достаточно эффективна.

Особенности диеты на супах

Правильно составленная диета обычно подразумевает питание частое, но небольшими порциями, чтобы организм успевал переработать полученный «материал» и обменные процессы работали правильно.

Вообще, садясь на любую диету необходимо прислушиваться к своему организму – если вы ощущаете прилив сил и бодрости, то диета вам подходит, если же, напротив – повышенную утомляемость и слабость, лучше сменить диету.

Суповая диета рассчитана на 10 дней. Она абсолютно не несёт никакого вреда здоровью, но требует строгого соблюдения рекомендаций ежедневного питания. Диета на супе является низкокалорийной. Разрешается употреблять любые овощные или грибные супы, исключив супы на мясном или рыбном бульоне.

Суп можно кушать в любом количестве, но желательно не употреблять ничего в пищу после 18:00. Не забывайте, что организм нуждается в полезных веществах, в том числе белках, поэтому, даже находясь на диете, требуется употреблять в пищу нежирное мясо хотя бы 1 раз в неделю, в нашем случае на шестой день.

Диета на супах - меню

  • День первый: только диетический суп.
  • День второй: суп и любые фрукты, за исключением бананов.
  • День третий: диетически суп в сочетании с любыми овощами, за исключением крахмалосодержащих продуктов.
  • День четвёртый: те же овощи и фрукты + диетический суп.
  • День пятый: любые фрукты и суп.
  • День шестой: отварное мясо, суп, 1 помидор.
  • День седьмой: суп и отварной рис.
  • День восьмой: снова любые фрукты и суп.
  • День девятый: любые овощи и диетический суп.
  • День десятый: овощи, фрукты и суп.

Пить можно что угодно при условии отсутствия сахара, более того настоятельно рекомендуется употреблять как можно больше жидкости.

Помните, что экспресс-диеты обычно имеют обратный эффект, когда после их завершения утраченные килограммы очень быстро возвращаются, поэтому намного лучше худеть постепенно. Диета на супе является именно такой щадящей диетой, не требующей постоянно терпеть чувство голода.

© Автор: Мария Антонова
© Фото: depositphotos.com
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.