Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Мясная диета на 10 дней

В последнее время так называемые белковые диеты приобретают всё большую популярность. Наряду с общеизвестной и полюбившейся многим кремлёвской диетой существует ещё мясная диета, отличающаяся похожими принципами питания и неплохой эффективностью при условии соблюдения всех обязательных правил.

мясная диета

Мясная диета на 10 дней

Особенности мясной диеты для похудения

Диета мясная предполагает самостоятельное составление меню на свой вкус, главное использовать в пищу исключительно продукты из разрешённого списка.

Разрешено: любое мясо и изделия из него (колбаса, ветчина, сосиски), рыба, яйца, овощи все, за исключением картофеля и моркови. Из напитков можно чай, кофе без молока и сахара, минеральная вода.

Запрещено: хлебобулочные и мучные изделия, сахар и его заменители, крупы, молочные продукты, картошка, морковь, кукуруза, фрукты, алкоголь и сладкие напитки.

Правила мясной диеты на 10 дней

  • 5-ти разовое питание с примерно одинаковыми объёмами порций;
  • последний приём пищи до 20:00;
  • нельзя пить воду во время приёма пищи и в течение получаса после неё;
  • для заправки салатов и жарки использовать только оливковое масло (в салат можно добавить лимонный сок).

Плюсы и минусы мясной диеты на 10 дней

Плюсы использования мясной диеты

Несомненным плюсом является высокое содержание в диете белка – основного строительного материала, в котором постоянно нуждается наш организм. Суточная норма белковых продуктов должна составлять не менее 500 г. Диета мясная обеспечит организм необходимым количеством минералов и витаминов, и обычно эта диета не сопровождается чувством голода. При совмещении данного режима питания с физическими нагрузками можно успешно укрепить костную систему и повысить тонус мышц.

Минусы использования мясной диеты

Организму потребуется много времени и сил на переваривание грубой и тяжёлой мясной пищи. Вследствие этого в период диеты не исключено возникновение проблем с желудочно-кишечным трактом. Помимо этого, недостаток углеводов в Вашем рационе будет очень сильно ощущаться и неизменно приведёт к сниженному настроению, повышенной утомляемости и возможным головным болям.

мясная диета

В течении 10 дней на мясной диете можно сбросить до 5 лишних килограмм, однако настоятельно не рекомендуется продолжать диету более этого срока. Нашему организму жизненно необходимы углеводы, а исключительно белковая пища может привести к возникновению проблем со стороны работы почек и желудочно-кишечного тракта.

Мясная диета противопоказана людям с заболеваниями почек и любыми другими хроническими заболеваниями, а так же пожилым людям и подросткам до 18 лет.

© Автор: Мария Антонова
© Фото: depositphotos.com
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ