Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Мясная диета на 10 дней

Мясная диета на 10 днейВ последнее время так называемые белковые диеты приобретают всё большую популярность. Наряду с общеизвестной и полюбившейся многим кремлёвской диетой существует ещё мясная диета, отличающаяся похожими принципами питания и неплохой эффективностью при условии соблюдения всех обязательных правил.

Мясная диета на 10 дней

Особенности мясной диеты для похудения

Диета мясная предполагает самостоятельное составление меню на свой вкус, главное использовать в пищу исключительно продукты из разрешённого списка.

Разрешено: любое мясо и изделия из него (колбаса, ветчина, сосиски), рыба, яйца, овощи все, за исключением картофеля и моркови. Из напитков можно чай, кофе без молока и сахара, минеральная вода.

Запрещено: хлебобулочные и мучные изделия, сахар и его заменители, крупы, молочные продукты, картошка, морковь, кукуруза, фрукты, алкоголь и сладкие напитки.

Правила мясной диеты на 10 дней

  • 5-ти разовое питание с примерно одинаковыми объёмами порций;
  • последний приём пищи до 20:00;
  • нельзя пить воду во время приёма пищи и в течение получаса после неё;
  • для заправки салатов и жарки использовать только оливковое масло (в салат можно добавить лимонный сок).

Плюсы и минусы мясной диеты на 10 дней

Плюсы использования мясной диеты

Несомненным плюсом является высокое содержание в диете белка – основного строительного материала, в котором постоянно нуждается наш организм. Суточная норма белковых продуктов должна составлять не менее 500 г. Диета мясная обеспечит организм необходимым количеством минералов и витаминов, и обычно эта диета не сопровождается чувством голода. При совмещении данного режима питания с физическими нагрузками можно успешно укрепить костную систему и повысить тонус мышц.

Минусы использования мясной диеты

Организму потребуется много времени и сил на переваривание грубой и тяжёлой мясной пищи. Вследствие этого в период диеты не исключено возникновение проблем с желудочно-кишечным трактом. Помимо этого, недостаток углеводов в Вашем рационе будет очень сильно ощущаться и неизменно приведёт к сниженному настроению, повышенной утомляемости и возможным головным болям.

В течении 10 дней на мясной диете можно сбросить до 5 лишних килограмм, однако настоятельно не рекомендуется продолжать диету более этого срока. Нашему организму жизненно необходимы углеводы, а исключительно белковая пища может привести к возникновению проблем со стороны работы почек и желудочно-кишечного тракта.

Мясная диета противопоказана людям с заболеваниями почек и любыми другими хроническими заболеваниями, а так же пожилым людям и подросткам до 18 лет.

© Автор: Мария Антонова
© Фото: depositphotos.com
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.