Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Диета Корнелии Манго для похудения

Диета Корнелии Манго для похуденияТемнокожая певица Корнелия Манго известна не только своими участием в телешоу «Фабрика звезд», но и изобретением своей собственной диеты под названием «Диета Корнелии Манго».

Особенности диеты для похудения от Корнелии манго

Совсем недавно вес девушки приближался к ста килограммам. И вот буквально на глазах своих поклонников она сбросила 20 килограммов лишнего веса. В планах певицы избавиться еще от 15. Похудеть певице пришлось не только ради карьеры эстрадной певицы, но и ради будущего ребенка – в скором времени девушка планирует стать мамой, и диетолог посоветовал ей сбросить лишний вес.

Диета Корнелии Манго стоит на трех китах: рациональное питание, фитнес и позитивный настрой! Есть следует часто – около 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Объем каждой порции – не более стакана. Надо исключить из рациона все жирное и сладкое. Никакой магазинной консервации и рафинированной продукции. От пищи с высоким содержанием углеводов тоже следует отказаться. Продукты следует готовить на пару.

Но отказ от некоторых продуктов вовсе не означает отказ от радостей жизни. «Никакого насилия над собой, - утверждает солнечная девушка Корнелия Манго, - без позитивного настроя и уверенности в успехе достичь результата не получится».

Диета Корнелии Манго для похудения - меню

Певица охотно делится рецептом низкокалорийного блюда: цветную капусту сбрызните 3% уксусом и готовьте на пару 20 минут. Подавайте с соусом из нежирного йогурта с рубленной зеленью. Тем, кому сложно постоянно соблюдать диету, Корнелия рекомендует устраивать разгрузочные дни. Кто, например, откажется целый день питаться одной клубникой? 1,5 килограмма свежей клубники делим на 5-6 порций. Есть следует неторопливо, по ягодке, лучше всего каждую ягоду подольше подержать во рту, наслаждаясь ее вкусом, тогда и насыщение наступит быстрее. Целый день удовольствия и всего - 500 ккал.

Физические упражнения при похудении по Корнелии Манго

В качестве физических нагрузок лучше выбрать аэробику, бег, коньки, плавание и танцы – так быстрее «сжечь» лишние калории. А вот силовые тренажеры увеличивает мышечную массу и, следовательно, вес не снижается.

Корнелия не отрицает, что в процессе похудания принимала и специальные препараты, нормализующие потребность организма в пище. Однако, перед приемом любого медицинского препарата следует взвесить все за и против и обязательно посоветоваться с врачом.

И уж ни в коем случае нельзя ограничивать себя во сне. Продолжительный сон очень полезен тем, кто решил сбросить вес!

© Автор: Мария Антонова
© Фото: depositphotos.com
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.