Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Диета для лета - меню на 7 дней

Диета для лета - меню на 7 днейЛето – благодатный сезон, когда мы можем без труда насладиться вкусом свежих овощей, фруктов и ягод. Мы можем использовать этот период во благо собственного организма, ведь диета для лета совсем нетрудная и изобилует легко усваиваемыми витаминами. Рассчитана такая полезная диета на 7 дней.

Диета для лета - меню на 7 дней

Только представьте себе, что вы целый день можете кушать ваши самые любимые овощи и фрукты в любом количестве! Это же просто здорово. Хорошо повторять данную диету несколько раз в месяц. После окончания диеты нужно делать плавный переход к обычному питанию, иначе вы можете очень быстро вернуть лишние килограммы.

День первый диеты для похудения

В этот день ваше меню целиком будет состоять из овощей. Выберите один понравившийся овощ и кушайте его от рассвета до заката без каких-либо ограничений. При этом не забывайте пить, лучше всего минеральную воду без газа.

День второй диеты для лета

Второй день диета для лета посвящает фруктам. Выберите для себя один любимый фрукт и употребляйте его круглый день, распределив на 4-5 приемов пищи. Самое большое количество фрукта должно прийтись на обед. Если вас посетит чувство голода, которое будет тяжело перебороть, выпейте в течение дня 1 стакан йогурта или кефира.

День третий летней диеты

Это замечательный ягодный день. В течение всего дня кушайте ягоды и пейте без ограничения кипяченую либо минеральную воду без газа.

День четвертый диеты для лета

На четвертый день мы будем пить исключительно кисломолочные продукты, например, ряженку, йогурт или кефир. Пить их надо в течение всего дня маленькими глоточками. Если вы почувствуете нестерпимый голод, то можете поесть нежирный творог со сметаной и небольшим количеством сахара. На ночь будет полезно выпить 200 грамм стакан кефира.

День пятый диеты

На пятый день вновь возвращаемся к овощам, но на сей раз выбор будет больше – отварной картофель, тыква, капуста, помидоры. Целый день можно кушать одни лишь овощи и запивать их минеральной водой без газа.

День шестой диеты

У нас ягодно-фруктовый день, в который мы употребляем персики, абрикосы, черешню. Весь день кушаем какую-нибудь ягоду, или фрукт. На ночь рекомендуется выпить 200 грамм кефира.

День седьмой диеты для лета

Мы весь день пьем фруктовый сок на выбор: апельсиновый, виноградный, яблочный. Если вам станет невмоготу, лучше прекратить диету и плавно перейти к привычному для вас рациону.

© Автор: Мария Антонова
© Фото: depositphotos.com

Другие статьи с рецептами по этой теме:

  1. Голливудская диета - меню
  2. Диета модели для похудения
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.