Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

От чего люди падают?

от чего люди падают

Вот некоторые факторы, которые провоцируют падение. Все они накапливаются и многие связаны с возрастом.

Мышечная слабость

Наши рефлексы равновесия не могут действовать, если мышцы не обладают силой, а суставы недостаточно гибки. Поэтому неудивительно, что способность сохранять равновесие непосредственно связана с силой наших мышц и гибкостью колен. Поэтому силовые упражнения могут значительно помочь.

«Мне 66 лет, и я обнаружила, что стала шататься и падать более часто. В последний раз я приземлилась на лицо, раздробив зуб и разбив очки. Я начала поднимать пять фунтов ногами и два фунта руками. Сейчас грузы достигли веса двенадцати фунтов на ногах и восьми на руках. Я спокойно могу сохранять равновесие на одной ноге и больше не падаю». - Нельма

Связанные с возрастом сенсорные изменения

По мере того как мы стареем, система в мозгу, которая определяет равновесие, постепенно ухудшается. Нервные рецепторы становятся менее чувствительными, а зрение - менее острым. Эти изменения можно свести к минимуму. Например, поскольку для хорошего равновесия очень важно зрение.

Заболевания

На равновесие могут влиять перемены в организме. Вот примеры некоторых из них:

Потеря или: набор веса: если вы когда-либо были беременной, вы знаете, насколько лишний вес может нарушить равновесие. Подобным образом женщины с избыточным весом характеризуются менее устойчивым равновесием, поскольку мышцам труднее удерживать тяжелое тело в вертикальном положении. Недостаток веса также является проблемой; женщины, которые перенесли мастэктомию, иногда чувствуют себя неуверенно при ходьбе, если только они не носят протезы.

Остеопороз: остеопоротические переломы позвонков могут вызвать сутулость. Это означает, что голова - довольно тяжелая - находится спереди тела вместо того, чтобы быть над ним. Односторонняя нагрузка может нарушить равновесие.

Неврологическое заболевание. Мозг и нервная система ответственны за поддержание баланса. Поэтому равновесие нарушается в результате заболеваний (например, болезни Паркинсона), которые затрагивают в мозге сомато-сенсорную систему или рефлексы равновесия.

Гипотония. Низкое давление - гипотония - может спровоцировать головокружение или потерю равновесия. Обычно организм приспосабливает кровяное давление к изменению положения. Но если у женщины наблюдается такое заболевание, как осаночная гипотония, то ее давление может значительно упасть и вызвать головокружения, когда она встает или двигается после того, как находилась в неподвижном состоянии на протяжении нескольких минут.

Лекарственные препараты

Вместе с физическими проблемами нарушение равновесия может быть вызвано лечением. Среди наиболее известных примеров этому - изменяющие настроение лекарства или снотворные, лекарства от повышенного давления, диуретики и барбитураты. Доктора при выписывании лекарств могут не учитывать равновесие. Если вы заметите нарушения, попросите изменить дозу или время приема лекарства или же использовать другой препарат.

Алкоголь

Потребление и злоупотребление алкоголем являются серьезными причинами падения и нарушения равновесия. Потеря равновесия - это настолько распространенный результат употребления алкоголя, что стандартный тест на трезвость - когда нужно пройти по прямой линии,- также используется для оценки в научных лабораториях. Долгосрочный алкоголизм может нанести урон мозгу, следовательно, влияет на равновесие, даже когда человек не пьет. Это действует особенно разрушительно на пожилых людей, у которых наблюдается нарушение равновесия.

Влияние окружающей среды

Упадем мы или нет - это зависит не только от того, насколько хорошо мы можем соблюдать равновесие, но и от проблем, которые встречаются на пути. Окружающая среда - скользкая дорога, незамеченные препятствия (шнур на полу) - в сочетании с ухудшающимся равновесием может спровоцировать падение. Избавьтесь от препятствий, и риск снизится. Мы забываем еще об одной проблеме - обуви. У половины из тех, кто падает,- плохо установленные каблуки, не дающие нормальной поддержки телу.

Другие статьи с рецептами по этой теме:

  1. Как связаны равновесие и возраст человека?
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ