Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Что такое концепция прогрессирования в деле похудения?

Большинство людей терпят неудачу с потерей веса, поскольку не понимают продвижения вперед, что весьма существенно для реализации любого плана похудения, и требует неукоснительного выполнения обоих компонентов этого плана - правильного питания и тренировок.

прогрессирование в похудении

Организм устроен очень разумно

Мы уже установили, что при ограничении повседневного потребления калорий метаболизм замедляется, чтобы поддерживать жизнь в организме. Поэтому если вы разрабатываете план похудения и ожидаете, что организм будет стабильно реагировать на какую-то программу, вы недооцениваете разумности своего организма и переоцениваете возможности концепции планирования.

Я познакомил вас с выражением «замешательство порождает изменения». Известно, что при воздействии на организм новых стимулов он вынужден адаптироваться и измениться. Если же мы придерживаемся одной и той же программы, в конце концов реакция организма «выходит на плато». Помните женщину, которая жила в одном со мной доме и занималась ходьбой? Это не тело «вышло на плато», а ее программа похудения.

Как применять концепцию продвижения вперед?

Как уже упоминалось, концепцию продвижения вперед необходимо применять к обоим частям уравнения метаболизма, к поступающим и выводимым калориям. Проработав уравнение метаболизма, вы установили для себя реальные цели похудения, и теперь знаете, что для снижения веса необходимо создавать дефицит калорий. Если вы продолжаете терять вес и ваши прогнозы в области похудения оправдываются, вы правильно обращаетесь с этим уравнением. Но что, если ваше похудение замедляется, и на весах видно, что тенденция к снижению веса прекратилась? Значит, наступило время еще раз обратиться к уравнению скорости основного метаболизма Гарриса-Бенедикта.

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ