Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как кетогенная диета поможет в похудении

кетогенная диета

Диета Эткинса похожа на диету супругов Иде, но она продуманна особым образом. «Это еще что такое?» — слышу я ваш возглас. Кетогенная диета для борьбы с весом - это такая диета, которая вызывает в организме выработку кетонов. Что же такое кетоны, спросите вы? Это частично сгоревшие молекулы жира, отходы, получаемые при сжигании жира в условиях отсутствия углеводов.

Дело в том, что при строгом соблюдении низкоуглеводной диеты Эткинса или супругов Иде, глюкоза, служащая в организме топливом, сгорает довольно быстро. В любой аптеке долларов за десять можно приобрести набор тестов на наличие кетоновых тел. Если вы хотите получить больше тестовых полосок за ту же цену, то самый простой выход — это разрезать каждую полосочку на две. Только руки у вас при этом должны быть сухие и чистые. И, пожалуйста, не прикасайтесь к квадрату в центре.

Кетогенная диета для борьбы с весом

При проведении теста просто подставьте полоску под струю мочи, подождите пятнадцать секунд, а затем сравните цвет квадрата с таблицей цветов на упаковке. Если цвет хоть немного изменился, приобрел розовато-лиловый оттенок, то у вас кетоз. Лично мне результат анализа безразличен, но некоторым он придает уверенность. Другим показателем кетоза является запах изо рта, который он может вызывать, правда, чем больше воды вы пьете, тем больше кетоновых тел выводится с мочой, и тем меньше вероятность появления запаха изо рта. Учтите только, что большое количество воды разбавит мочу, и тест покажет более легкую стадию кетоза, чем у вас будет на самом деле.

Кстати, не обращайте внимания на указания на упаковке о том, что надо срочно вызывать врача и т. д. Тест на наличие кетонов предназначен не для тех, кто сидит на низкоуглеводной диете, а для диабетиков. Им приходится остерегаться состояния кетоацидоза. Вы не забыли о том, что, когда у диабетиков пониженный уровень инсулина, то они могут быстро сбрасывать вес? При кетоацидозе жир стремительно сгорает, содержание сахара увеличивается, а также повышается кислотность крови. Если вы не страдаете диабетом первого типа, то организм сам ограничивает производство кетоновых тел.

Существование метаболического преимущества — вопрос спорный

Многие исследователи настаивают на том, что подобного явления в природе нет. По их мнению, люди худеют, питаясь продуктами с низким содержанием углеводов только потому, что они не так голодны и, следовательно, потребляют меньше калорий. Возможно. Я не проводила исследований лично. Впрочем, аргументы в виденном мною отчете довольно убедительны и к тому же, худея, я не сидела на низкокалорийной диете, а ела мясо, яйца, майонез, сливочное масло и жареные орехи. Неужто в тот период в мой организм по некой причине поступало меньше калорий? Что-то сомневаюсь, хотя в любом случае мне-то все равно. Если даже заслуга основной низкоуглеводной диеты только в том, что я не испытывала столь сильного чувства голода и, стало быть, меньше ела, худела, а также поправляла здоровье, становилась бодрей и энергичней, то я благодарна и за это!

Представляем вашему вниманию такой способ борьбы с весом, как кетогенная диета для похудения. У кетоза есть еще одно ценное качество, он оказывает воздействие на деятельность мозга, и человек чувствует себя счастливей. Я не шучу! В большинстве случаев, находясь в состоянии кетоза, люди испытывают легкую эйфорию. Мне даже известен один случай, когда психотерапевт прописал кетогенную диету больному, страдавшему хронической депрессией!

Стоит всего несколько дней строго соблюдать низкоуглеводную диету, и человек оказывается в состоянии кетоза. Как точно узнать, что это произошло? В принципе это не так уж важно. С меня, например, довольно и того, что я худею и прекрасно себя чувствую. Ведь это главное, не так ли?

Правда, знайте, что еще до появления искусственного инсулина больные юношеским диабетом, отсрочивали свою смерть одним способом: они строго соблюдали низкоуглеводную диету. У доктора Бернштейна в книге «Лекарство от диабета» можно прочесть о том, как при помощи низкоуглеводного питания осуществлять контроль над диабетом первого типа.

Кетоз, явившийся результатом низкоуглеводного питания, не опасен и может наоборот сослужить добрую службу. По-моему, природа наделила его способностью умерять аппетит для того, чтобы помочь нам выжить в те голодные времена, когда человек еще не занимался земледелием. Кетоз обладает свойством «щадить мышечную массу», то есть сгорает только жир, а мышечная ткань остается. Это имело огромное значение для доисторического человека. Если у вас хорошо работает поджелудочная железа, то вы не впадете в столь сильное состояние кетоза, как диабетик. Если ваш организм вырабатывает больше кетонов, чем необходимо, то часть белка превратится в глюкозу, произойдет выброс небольшого количества инсулина, и содержание кетонов в вашем организме уменьшится. Так что беспокоиться не о чем.

кетозное состояние

Кетогенная диета для похудения. Доктор Любер Стриер, профессор биохимии из Стэнфордского университета, пишет в своем учебнике для студентов-медиков, что в качестве топлива сердце и почки отдают предпочтение кетозам, а не глюкозе. Это также справедливо и в отношении мозга. Я слышала и читала, что мозг «нуждается в глюкозе». Если это правда, то мой мозг давно мертв. Однако при кетозе я не теряю остроты и ясности ума. Кроме того, кетогенной диетой на протяжении многих десятилетий лечили от эпилепсии. Как может быть вредным для мозга то, чем восстанавливали его функции? Не укладывается в голове.

Один или два раза у меня возникало столь глубокое состояние кетоза, что я начинала себя плохо чувствовать. Если вы испытываете головокружение, перед глазами все плывет или вы не можете нормально заснуть несколько дней подряд, сделайте тест на кетоны. Почему-то редко упоминают об одном важном обстоятельстве, связанном с кетозом. Положительный результат анализа свидетельствует о следующем: ваш организм охотнее использует в качестве топлива жир, а не углеводы, но он не показывает, сколько жира сгорело, а сколько отложилось. Пусть и редко, но бывает так, что человек даже в состоят не теряет ни грамма веса. Вот тут-то следует спохватиться и обратить внимание на количество не только углеводов, но и калорий.

Лариса
Comment
Отзыв о рецепте
Дата : 26.01.2018 в 15:02:42
Я слов то таких не знаю. Тоже вот худеть решила, наконец-то и я созрела. Изучаю теперь вот. Отзывы читаю. Много положительного про Модельформ 30+ прочла. Скорее всего остановлюсь на этих капсулах. Подруга просто тоже их принимала. Говорит не только от лишних килограмм избавилась, но и нервишки успокоила. А это уже считайте экономие. Не надо успокоительные пить, и витамины не нужны, раз бодрее становишься. Вот как хорошо.
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ