Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Что такое калории на датчике тренажера?

Это число является лишь некой усредненной величиной. Обратимся к фактам. Скажем, вы выставляете на датчике «беговой дорожки» вес 72 кг. И кто вы при этом в действительности: потерявшая форму 55-летняя женщина весом 72 кг, 10-летний ожиревший ребенок весом 72 кг или находящийся в хорошей форме 39-летний мужчина весом 72 кг?

калории на датчике тренажора

Каждый из вышеперечисленных людей будет сжигать разное число калорий; сколько именно, зависит главным образом от частоты сокращений сердца человека, его или ее возраста, наследственных факторов, объемов мышечных тканей и так далее. Производитель оборудования, на котором вы занимаетесь, пытается обеспечить хоть какое-то средство измерения, которое, к сожалению, обычно дает неправильные показания. Людям нравится смотреть на показания этого счетчика и гордо провозглашать: «Я сжег (сожгла) на тренажере х калорий», что в действительности редко когда оказывается правильной величиной. Это еще один пример, когда нельзя всех мерить одним аршином. Я еще раз хочу повторить: вы не обеспечиваете при этом наращивание несодержаших жиров мышечных тканей.

Почему так важно поддерживать баланс энергии?

Какое бы количество калорий вы ни израсходовали по данным счетчика на тренажере, большинство людей сначала упражняются, а потом одним рогаликом, пирожком, булочкой или слишком большим количеством замороженного йогурта пускают все эти усилия на ветер. А ведь нужно поддерживать баланс энергии, поступающей в организм и выводимой из организма. Если вы верите всем этим датчикам тренажеров для сердечнососудистой системы, которые говорят, что вы сожгли 650 калорий, а затем выходите на улицу и едите «неправильную» пищу в «неправильных» количествах, все это приводит лишь к дальнейшему увеличению веса, а не к похудению.

В исследованиях доктора Мишель Ольсон высказывается мнение, что «в подавляющем большинстве случаев в получаемых по счетчикам тренажеров данных количество расходуемых калорий переоценивается приблизительно на 20-30%». Так что, пожалуйста, не верьте этим показаниям.

Ваши отзывы, советы и комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ