Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Что делать, если скорость похудения замедлилась?

Например, возникла ситуация, когда вы успешно сбрасывали вес в соответствии с планом, но затем скорость пошла на спад. Что можно сделать? Во-первых, пересмотрите текущую программу питания, то есть количество поступающих в организм калорий. Примените метод продвижения вперед в своем плане питания (под «продвижением» я здесь не имею в виду есть больше, я имею в виду как раз есть меньше). Как можно избавиться от нескольких дополнительных калорий? Не следует ли увеличить потребление фруктов и овощей? Не допускаете ли вы слишком много вольностей в еде?

процесс похудения замедлился

Будьте правдивы

Мне часто приходится видеть людей, которые затевают программу похудения и следуют ей очень тщательно и пунктуально, а через некоторое время начинают хитрить, считают свои калории не так уж тщательно, слишком часто бросаются «кутить». Не делайте этого! Если вначале вы постоянно вели дневник питания, а потом перестали делать записи, самое время восстановить порядок и получить подлинную информацию.

Не слишком ли часто вам приходится есть вне дома?

Ресторанная пища обычно содержит больше калорий, чем домашняя. Кроме того, вы имеете меньше возможностей управлять содержимым ресторанной пищи. Если вы часто бываете в обществе, начните больше развлекаться дома или в тех ресторанах, где вы сможете удовлетворить ваши конкретные требования к пище. То есть возьмите вопрос питания под контроль. Кроме того, обратите внимание на свое потребление воды.

Пейте днем как можно больше. Употребление воды всегда важно в деле похудения, а также для вашего внешнего вида.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ