Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Что дает дневник питания?

что дает дневник питания

Дневник - это реальность

Он не лжет. Дневник содержит информацию. Он позволяет осознать, что вводится в организм. Интересно, что такое же средство используется теми, кто хочет бросить курить. Курящим советуют вести записи, при каких обстоятельствах они курили. Это помогает фиксировать сформировавшиеся шаблоны поведения и дает возможность курящим понять, почему и когда они курят. Осознание этого есть то же самое, что понимание, почему и когда вы едите. И когда вы пройдете через эти психологические препятствия, вы сможете выяснить, почему вы переедаете. Если вы действительно придерживаетесь своей цели, нужно использовать дневник питания и записывать в него все, что употребляете в пищу. Это существенный инструмент достижения успеха.

Информация для размышления

Подумайте, как часто вас просят сообщить какую-либо информацию. Скажем, ваш отдел не представил данные за квартал. Босс вызывает вас и говорит: «В чем дело? Представьте мне ваши показатели». А вы отвечаете: «О, я не записал(а) никаких цифр. Просто решил(а), все и так сойдет». Как вы думаете, надолго ли вы задержитесь на этой работе при подобном подходе?

Или рассмотрите такую ситуацию: учитель вашего ребенка звонит вам и сообщает, что сын или дочь не ведут в классе никаких записей. Вы начинаете обсуждать этот вопрос, а ваш ребенок заявляет: «Да не хочу я ничего записывать! Я всю информацию держу в голове. Я хорошо справляюсь с тестами». Вас это удовлетворит?

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ