Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Банановая диета на три дня

Банановая диета на три дняБанановая диета подходит в первую очередь людям с проблемами кишечника, гастритом, при отеках. Бананы стимулируют эпителизацию слизистой оболочки желудка. Банановая диета для похудения рекомендованы диетологами при недостаточности кровообращения, ожирении, гипертонии, заболевании печени и желчного пузыря, язвенной болезни и проблемах с кишечником. Банановая диета полезна даже при сахарном диабете.

Банановая диета для похудения - особенности

Особенности банановой монодиеты для похудения

Говорить о банановой диете не совсем правильно, правильнее ее будет называть монодиетой, поскольку в меню предполагаются одни бананы. Страшного ничего нет, банан достаточно калорийный продукт, источник клетчатки и сахара, большого перечня витаминов, в том числе группы А, В, С, Е и РР. В них содержатся минералы в биологически приемлемых формах. Но бананы не содержат жиры, что способствует выведению холестерина.

Сахара в бананах натуральные, в виде сахарозы, глюкозы и фруктозы. Эти легко усвояемые сахара напрямую идут для питания мозга, не откладываясь в ненужных местах. В итоге вы имеете светлую голову, без депрессии и с потерей лишнего веса. Есть только одна проблема в монодиетах. Вы после этой диеты опять наброситесь на все то, чего были лишены и вес вскоре может вернуться.

Полезные советы при диетах на бананах

  • Если вы выбрали банановую диету и собираетесь выдержать 6-7 дней, советуем побаловать себя 2 вареными яйцами, так как в бананах не очень много белка!
  • Во время банановой диеты не рекомендуем, есть после восьми часов вечера!
  • Сидя на банановой диете, каждый день советуем ложиться спать до полуночи.
  • Банановая диета даст ощутимые результаты, но не стоит ею злоупотреблять чаще одного раза в три месяца! Несоблюдение этих правил нанесет непоправимый вред вашему здоровью.

Варианты банановых диет для похудения

Банановая диета на 4 дня для похудения

Жесткий вариант рассчитан на 4 дня со снижением веса на 3 килограмма. В дневном рационе при применении такого вида диеты будут три банана с тремя стаканами обезжиренного молока или 1% кефира. Для перемены блюд можно самому приготовить банановый шейк, взбив банан с молоком или кефиром. Вода или зеленый чай без сахара пьется в течении дня в любом количестве.

Банановая диета на три дня для похудения

Ежедневно в дневной рацион питания входят 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока или 1% кефира. При этом кушать мы советуем столько, сколько раз на день Вы кушаете. Для разнообразия советуем взбить в блендере банан с молоком или кефиром, - при этом получите банановый йогурт или шейк.

Помните: зеленый чай и воду без сахара и сахарозаменителей можно пить в любом количестве!

Банановая диета для похудения на 7 дней

Данный вариант банановой диеты позволит каждый день сбрасывать до 1 кг избыточного веса. Продолжительность данной диеты 3-7 дней. Ежедневно в любое время, когда хочется, рекомендуем съедать 1,5 кг очищенных бананов. Пить и зеленый чай, и воду можно в любом количестве. В день получается примерно 1300 ккал. Сидя на банановой диете запрещено употреблять алкоголь. Не следует забывать, что диета придумана японцами, а японцы во время приемов пищи утоляют голод не более чем на 80%. В японцев банановая диета рассчитана на избыточный вес в от 2-15 кг сверх нормы. Следовательно, диета будет практически бесполезна, если избыточного веса больше.

Ученые выделяют положительные результаты банановой диеты: при диете выводятся шлаки, и за счет этого можно похудеть за короткое время на 3-5 кг, снижается уровень холестерина, нет сильного чувства голода.

Любая монодиета значительно предпочтительнее смешанного питания. Банановая диета хороша еще и тем, что очищается кишечник, нормализуя обмен веществ и улучшая состояние кожи. То количество калия, который вы получите с бананами, поможет работе сердечной мышцы, он имеет мочегонный и слабительный эффект, организм чистится от токсинов.

© Автор: Мария Антонова
© Фото: depositphotos.com
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.